连续呼吸。

我很容易紧张，一说话或行动，就会导致呼吸中断，没有办法连续呼吸，暂时的呼吸中断。告诉自己，连续呼吸是最重要的。也许是心中有着阴影吧。你心中充满了恐惧，你无法连续呼吸，你无法面对真正的自己，对自己没有自信。面对自己，连续呼吸。你的个性就是慢条斯理，简单。面对自己，你适合独处，你无法适应快节奏的生活，你说一句话，总是需要想一会，你不善于与人沟通，这就是你，你必须面对。你的思考是单一的，你无法深谋远虑，你很简单，你必须面对。你适合坚持，你不适合快节奏，变化大的社会，这就是你，你必须面对。你很平凡，外面的人都很聪明，你没有他人聪明，你必须面对。这就是你，你无法改变，你必须对你自己有信心。

你适合阅读和写作。你习惯独处。你适合有计划有任务的生活。你的思考是单一的。不要因为遇到了挫折或看到了他人比你优秀。或想完成某事。就想改变自己，失去了自我。

做你自己，要对自己有信心。你无法直视他人，你说话时会紧张，导致无法正确的表达自己的想法。你缺乏自信。深呼吸，对自己有自信。

你必须抉定，深思熟虑后，你只能够减少犯错，遇到挫折时，不要心灰意冷，放弃。多思考，挫折是必然的，多想想，不要失去了自信。