如何预防肾结石复发？

 在正常情况下，当身体水分摄取不足时，肾脏会把水分尽量保留在身体内，此时排出的为高浓缩尿液。高浓缩尿液中含有钙离子、尿酸、磷酸、草酸等物质，这些物质过高便有利于结石的形成。当然，人体内也含有抑制结石形成的物质如镁离子、柠檬酸等，如果尿液中这些抑制结石因子不足时，便容易产生肾结石。

肥胖也是导致肾结石的一个危险因子。包括摄取过量的动物蛋白、钠、果糖、苹果汁以及草酸盐等，都可能增加肾脏结石形成的风险。

肾结石的症状

早期的肾结石患者大多没有症状。一些较小的肾结石会随着尿液排出体外，较大的结石则可能沉积在输尿管中导致尿道受阻，引起剧烈腰疼、恶心、呕吐、腹部闷痛等症状。临床上，肾结石严重者因为结石较大而造成严重阻塞还会表现出肾绞痛，有时还可能导致合并尿路感染，出现血尿、畏寒、发烧等现象。

根据临床统计，第一次出现肾结石的病患，约有50%在五年内复发，在十年复发的约有60%。要预防肾结石复发，可以尝试从饮食和药物入手来减轻肾脏排泄废物的负担。

1.多饮水。尿酸浓度过高会导致结石的产生，多饮水可以稀释尿液中矿物质浓度，同时可以加快尿液排出的速度。但不是所有人都适合多喝水，一些慢性肾衰竭、心脏衰竭的患者必须要控制体内的水分，应当在医生的指示下适当饮水。

2.避免摄取过量的蛋白质、钠以及少吃富含草酸的食物。据资料显示，服用过多钙质补充剂会增加结石风险，因此肾结石患者只需在钙质建议量内摄入即可。

3.可以适当食用一些有助于防止草酸钙沉积的物质和药物，如柠檬酸钾、噻嗪类利尿剂等，对于防止结石产生有一定的效果。

4.适度的运动有助于排出结石。可以从轻度至中度渐进锻炼，或是尝试一些轻松的锻炼，如果感觉到疼痛可以停下来休息。

预防肾结石复发，首先还要考虑结石的种类、成分极其发生的原因。有些肾结石经过手术后一段时间可能会复发，对于这种情况，不能盲目地只处理结石，不寻找原因。要审视自己的饮食和生活习惯是否包含了有利于结石复发的因素，如果是疾病因素导致的肾结石，还需要确诊后由医师给出方案进行针对性治疗。