喉咙灼痛，充血肿胀，日常注意这几点，以防咽喉炎转慢性咽炎

现在这个时节特别容易感冒，大多是由于天气气候不稳定，而且空气质量差，所以经常会出现人体免疫力下降的问题，然而天气干燥，时常会有病毒和细菌的入侵，时间久了就会导致咽喉部会出现不同程度的感染问题，比如在日常经常会伴有咽喉疼痛，灼伤感强烈，并且还有充血肿胀的问题，一经发作就特别难受，而且很多患者时常还会头疼，所以在日常应该多加护理，因为一旦病情恶化，就会导致慢性咽喉炎形成，这样就会更加麻烦，而且不易调理。所以在日常应该注意以下几点，可以有效改善。

1.保持洁净和湿润的环境

虽然现在天气慢慢变冷，但是不要为了保温而忽略了空气的流通，因为长时间密封的空气内会滋生大量的细菌，而且过于干燥而封闭的环境，还会导致灰尘对咽喉的刺激。如果当室内的平均湿度低于正常湿度标准的时候可以用加湿器进行调制，并且要禁止二手烟。

2.饮食方面

注意多吃一些维生素丰富的瓜果蔬菜，提高身体的抵抗能力，并且滋养喉咙部位，其次，油炸烧烤，薯片等易上火的垃圾食品一定要禁止食用，在经过这些重口味的调料刺激之后，很有可能导致病情发展和恶化，时常会咳嗽，感觉有黏痰的表现。

3.大量喝水

不论是否已经患上咽喉炎，每天大量喝水是最基本的事情，因为咽喉炎的不适部位是在嗓子处，除了干痒咳嗽症状之外，一旦缺水还会使病情加重，所以要养成多喝水的好习惯。如果能在水中加上几款食材调理起来会更加对症，而且达到清肺止咳的作用，还能够镇静止痛，避免充血肿胀带来的不适感。

4.中药材自制巴因润茶，每天煮水喝，远离慢性咽炎

水里加桔梗，鲜白茅根，栀子，薄荷，菊花，金银花，甘草，胖大海各5克，煮水一小时，取汤汁来喝，其中桔梗、鲜白茅根、栀子能够祛咳镇痛，凉血止血，还能够消炎解毒;金银花菊花泻火除烦，预防风热感冒，还能够消炎止痒，缓解充血的灼伤感;甘草，胖大海入肺经，有清热润肺的功效，对于咽喉反复发作以及上火的人群有一定的帮助。目前咽喉患者大多都是白领人群或者是坐办公室的人群，如果时常上班加班，不方便也可以选择茶包设计，真空独立包装，保持药效新鲜完善，配备合理，调理起来效果更好。

5.加强锻炼

在生活当中应该少讲话，充分让咽喉部位充分得到休息，进行控制和调理，而且通过锻炼来增强免疫力，让身体当中的毒素可以有效的排出体外，并且还能够增强自身免疫力。