研究表明，我们都有一个与生俱来的“幸福基础值”，生活中的成就与挫折，往往只是短暂地改变我们的快乐水平。很快地，我们就会回归自己内生的幸福指数。而这一“幸福基础值”，很大程度上是由我们的基因决定。对于追求幸福快乐的人来说，积极心理学的这一发现这似乎是件颇为让人沮丧的事情：后天努力得来的成功与失败，只是带来暂时的高潮与低谷，却难以造成根本的长久改变。
那么，有没有可能真正提高自己的“幸福基础值”呢？答案既是肯定的也是否定的。一个人的快乐程度，可能一半左右都由基因决定，正所谓“三岁看到老”。生为还泪绛珠的黛玉，无论如何改变，可能也不会像史湘云那样无忧无虑。但如果方法正确，的确可以大幅提高自己原有的幸福水平。幸福快乐是一个开放的连续区间，不存在“快乐”与“不快乐”的临界值，只存在向“更快乐”的无限趋近，与其与人攀比，不如超越自己。
五个提高“幸福基础值”的方式：
1.以好心态，积极乐观地看待事物。
这是一句老生常谈，然而很多时候，轻松速成的捷径并不存在，真正的秘诀却是一直都在我们身边的老生常谈。真正的乐观是全面积极的，而非一味盲目乐天。睿智的人并不欺骗自己说每件事的发生都是为了冥冥之中一个最好的结果，但他们有能力在所有状况中选择一个最积极的态度。有时候，与其执迷于自己失去了什么，不妨看看自己因祸得福拥有了什么，换一个角度，顿时海阔天空。
2. 确立符合自身价值的人生目标：
对于世上的大多数人，工作只是工作；对于那些有职业抱负的人，工作是他们的事业规划；而对于最幸运的那一小撮，工作则是他们的毕生使命和热情所在。能够将自己的人生目标、个人兴趣和自身价值统一起来，不仅会大幅提高一个人的幸福水平，而且能帮助化解内在冲突、获得动力取得成功。选择自己的兴趣所在并不太难，难的是深刻理解自己的最高价值和毕生兴趣究竟为何。在这方面，林林总总的性格测试固然可以用作参考，但那终究是笼统的外在分类体系，最后的深刻自我观察和自我认识，是别人无法代劳的个人功课。
3. 不断挑战自己的极限：
经常挑战自身极限的人，他们的“幸福基础值”不再是一条平淡的水平线，而是一条波动上行的曲线。因为真正的自信自尊，不来自于他人的鼓励夸奖，而来自于实实在在的现实成就。不断挑战自身极限，追求成功的同时也接受失败，如此得来的自尊自信，才是牢固的自我认知，从而导致更高的幸福水平。最成功的人，往往就是尝试最多，失败最多的人。
4. 亲密稳固的人际关系：
说起如何拥有健康完美的伴侣关系，很多人的第一个想法就是要“找到”最适合自己的那个人，所谓的 Mr./ Ms. Right. 这固然没有错，然而太过看重最初的“寻找”，忽视日常的感情经营，可能正是导致这个时代情感迷茫的原因之一。遗憾的是，现代媒体中各种一见钟情、公主王子式的小说和电影，都在宣扬“寻找模式”，而现实生活恰恰是“经营模式”的。
5. 感恩·欣赏·发现：
常人只在用餐前祷告感恩，我却会在每一次音乐会、每一次演出、每一幅艺术作品、每一本好书前祷告感恩。生活中处处存在着值得感恩的美：晴天的阳光灿烂、雨天的清新空气、手机没电时突然有一根充电线、亲人的关照、朋友的祝福……向外在世界感恩，收获的是内在幸福。偶尔的感恩带来偶尔的快乐，养成记录生活中点滴感动的习惯则会提高一个人的幸福指数。
祝你快乐！
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠自己去上色，只要你愿意，就能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有别具一格独属自己的五色。第三、五谐音无，五色是过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）周五 黄色能量日（情） 周六随心日 周日缤纷日
五色时间管理法：
属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。
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