饭后30分钟是延寿黄金期，若能控制好这些小事，长寿或许主动敲门

前有秦始皇跨海寻求长生不老药，后有嘉靖炼制长生不老丹，人类对于长寿的追求可以说是贯穿着整个人类的历史，因为不管是在生活条件艰苦的封建社会还是在各种物质条件极其丰富的当下，人们都将长寿当作人生最大的目标，而且每个年代对长寿的追求方式也有很大的区别。

在古代，因为生活条件以及医疗水平都相对比较落后，所以人们基本上只能够采取一些没有任何依据的土方法进行延寿，而如今，物质生活有了保障而且医疗水平基本上能够缓解多种身体疾病，所以人们的平均寿命也延长了很多，但是人们还是希望能够让寿命更长，所以现在采用的延寿方法就是各种保健品。其实想要让长寿靠近，还是应该从日常生活各种细节出发，比如吃饭。

控制好第一件小事、饭后散步不要急

所谓饭后百步走，活到九十九，意思就是说吃过饭以后，进行适当的散步锻炼，能够有效的增强身体素质，让身体更健康，所以很多注重养生的人都会在饭后散散步，但是很多人对于饭后散步存在一个时间误区，觉得饭后散步就是吃过饭以后马上进行散步，可是这个时候全身的精力都在食物消化上，如果这个时候散步很容易导致消化不良、心率不齐等症状，所以饭后散步一定要等吃过饭半个小时以后进行。

饭后一支烟，赛过活神仙。因为吃饭可以说是人精神最放松的时候，所以在吃过饭以后，很多男性会吸一根烟，让身体的压力更大程度的缓解，但是刚吃饭以后，身体内血液正处于循环加速的状态，这个时候吸烟，就会在短时间内将伤害传递到身体的各个部位，所以说饭后吸烟可能会对身体产生加倍的伤害。

按摩腹部

腹部作为肠胃的生长部位，当吃过饭以后，适当的按摩腹部，能够有效增强肠胃细胞的活性，不仅可以促进腹部血液循环，而且能够有助于营养的消化吸收，所以吃过饭以后，可以顺着一个方向对腹部进行按摩。

刚刚吃完饭，身体内各个器官的运行都会处于紧张状态，配合也更加协调，因为需要肝脏甄别毒素，需要肠胃消化，需要血液运送营养以及能量，所以对于水分的消耗也非常大，所以饭后及时补充水分既能够润滑肠道，帮助食物分解，同时还可以避免食物分解导致的血液黏度升高。