中医常说：“上病取下，百病治足。”脚部是人体的第二心脏，脚行气血、联脏腑、通内外。所以在脚上，有很多疾病的开关，每天捏一捏就能好。
这次就将具体毛病和对应位置整理了一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、便秘、眼干、降压、失眠等问题，照着做就行了！
“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，活跃肾经可缓解治疗失眠症。
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
在脚底有一个止痛开关，只要开启这个开关，不止头疼，一般的疼痛也会有所缓解。
头疼点位置（如下图）：双脚足底足跟坡面的内侧。
具体方法：用工具或者食指关节向前上方点压，每天5-10分钟。
老话说：肝主目，肝开窍于目。简单地说，眼睛不好，得从肝上下功夫。
而肝经起于大脚趾。所以，如果觉得眼干，应刺激大脚趾来加强肝经气血。
早晚各一次，每次10分钟。
便秘也是日常生活中许多人备受困扰的疾病，看着不起眼，却让人苦不堪言。
便秘在脚上也有相应的对应治疗点。位于双脚内踝骨后上方肌肉凹陷处，内踝骨中心向上四横指宽。
用工具或者食指刮按，先从下向上推三分钟再从上向下推两分钟。
这一招在小儿推拿中经常出现。很多小孩子的普通感冒都能通过专业的推拿来治疗，大人也不例外。如抱着小脚丫给揉揉，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的很有好处。
左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。然后喝杯盐水，休息一下。
有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环。经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。
每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下。
消化不良，有口臭、腹泻、胃痛的患者应该经常扳扳脚趾。
从足部反射区来看：按摩二、三脚趾之间有一个内庭穴，经常按揉可以达到健胃的目的。
一个原则：顺泄逆补
顺着脚趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良的，可顺着角质方向按摩，这是泻火。
脾胃虚弱（不能食生冷、胃痛、腹泻）患者，可逆着脚趾方向按摩这里了，补足胃气。
都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样。腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流、促进心肺、大脑的功能。
每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟
腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱这些基本都是人到中年后的常见情况，这是肾气衰微所导致的。抬脚跟就能很好的补肾气。
下午五点左右肾经气最旺，这会抬脚跟会事半功倍。
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