更年期的几个食疗好方法

 更年期的食疗方法有哪些?这是大家得正确的认识，只有正确认识更年期的食疗方法，才能够帮助大家积极的控制疾病，避免疾病危害的发生，下面就是专家对更年期的食疗方法做出的分析。

更年期的食疗方法：

1.菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。

2.莲子百合粥：莲子40g，百合30g，粳米30克，以上三味同煮粥后食用。其中莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

3.甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上三味用水煎煮后可当茶饮。甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”的名方，原方记载 “妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。因此，甘麦大枣汤特别适合更年期综合征以精神症状为主的患者。

上述更年期的食疗方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家别忽视，当然大家在把握了更年期的食疗方法之后，大家还一定要积极的咨询相关专家的建议。