能够坚持早睡的人可以控制自己的人生

著名作家村上春树，每天4:30起床；联想创始人柳传志，每天5点前起床；百事可乐CEO，斯蒂夫 雷尼蒙德每天5点起床。多数成功人士，都有早起的习惯。如果说自律是成功的标配，那么早起就是自律的低配。一个人连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么？

“能够控制早晨的人，方可控制人生”，这句话是南怀瑾先生说的，如果按照每天8小时的有效时间和工作时间来计算，一年就会多出137天。而且早起会让你有一种优越感，科学依据表明，我们的自控、乐观、意志都与精力有关，而并非随意存取。所以在早上精力最充沛之时，进行规划，会更理性，进行学习，会更专注，做任何事，都拥有更强的自控力，早起的那段时间是“干净”的，没有人来打扰你，那个时间里学习或者工作的效率最高，最容易有高质量的产出。

但是怎样才能够早起呢？首先一点：告别熬夜，很多人晚上舍不得早睡，总感觉心有不甘，害怕错过什么精彩，最终的结果就是晚上睡不着，早上起不来，进入一个恶循环当中。所以建议设置一个固定的就寝时间，按时睡觉；其次把手机放在离自己远的地方，有研究表明电子屏幕会影响睡眠。

总而言之，希望看到此文的你能够控制好自己的早晨，做一个自律的人。