文/黄璜
下午，肥西县官亭镇老年学校诚邀地方名人解光忠同志，为全体老年同志进行了主题为“老年人的心理健康疏导与养性”教育。
解光忠同志首先分析了官亭镇老年人的生活现状：官亭镇现有常驻人口11万，60岁以上的老年人大约有1000人，约占90%，他通过多年的调查走访发现：有半数以上的老年人仍然在为下辈人“打工”，其中，“陪读”的大约有200人；在家负责孙子辈监管的大约有150人；独居老人大约有80人；进入镇老年学校学习的仅仅只有160名。从调查得出：真正生活幸福的老年人仅仅只占60%，那么，就有近40%的老年人依然不太幸福。
针对农村老年人的心理疏导与养性教育，解光忠同志从以下四个方面和全体老年学员进行交流。
首先，老年人要面对家庭矛盾和隔代监护问题。还要善于控制情绪，保持良好心态，积极处理好隔代监护的家庭问题。要想得开，放得下，能正确面对，以积极的心态摆脱不良心理的困扰，积极做好与下辈人的沟通和交流，可根据自己的身体状况，为子女做些力所能及的事情。心情不好时要及时找亲人、朋友谈谈，求得理解。使不良情绪尽快放松或转移；多参加社交活动，与朋友礼尚往来，以诚相待，创造有利于自我心理调节的条件。
其次，老年人要实现自己的角色定位。退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实，因此，在物质和精神上期望不应过高，要做到知足常乐、安享晚年。自我调节困难或不成功时，要及时做心理咨询或请心理医生治疗。退休后应继续学习新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参加镇关工委五老志愿者队伍和镇老年学校的学习，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况，适当地参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好，如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等，与爱好相同的朋友一起活动，享受退休后的欢乐。夫妻之间要互相体谅、互相照顾，共度晚年。不要过分依赖或过多干预子女，要大事清楚，小事糊涂。要常与儿辈交谈，创造良好的家庭生活氛围。有可能的话，要多关心、照顾孙辈，天真活泼的孩子会给老人带来极大的乐趣，但不能过度溺爱，更不能干涉他们父母的管教，充当保护伞的角色，否则会引起家庭矛盾。
再次，人到老年阶段，也就预示着自己的身体正在逐步走向衰老，尤其是空巢老人更是存在生活上的诸多问题，有人称上述现象为“离退休综合征”，它实际上是一组适应性的心理障碍，据统计，约24.6％退休老人有此障碍。这些不健康心理和不良情绪，会严重干扰和损害老年人的生理功能和抵抗疾病的能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而引发和加重各种心身疾病，加速衰老性疾病的发生和发展，因此退休老人要注意及时进行心理调节，正确面对退休这一重大生活变动，预防、克服和战胜“离退休综合征”。
由此，解光忠同志希望全体老同志积极创造条件，安排好自己的晚年生活，力求做到以下五点：一是保持良好的心态。老人到了晚年，更应该保持这种心态，顺其自然，多做一些有意义的事，不钻牛角尖，这样也能延年益寿。二是找到生活乐趣。与人相处，有开心当然也有矛盾。我们要学会把矛盾缩小，把开心放大。老人不要把自己禁锢在小圈子里，多出去走走，结交朋友，可以做一些年轻时想做却不敢做的事。找到生活的乐趣，你的生活会变得更精彩。三是让自己变得幽默风趣。幽默感一般是天生的，后天培养幽默感也不是不行。老人在这个世道生活了几十年，为人处事自然比别人懂得多，但是跟人相处，也不免会出现矛盾。这里幽默就派上大用场了。幽默的语言能使人放松，更易与人交心，同时也能很好的化解矛盾。
在家里，有烦心事时，老人也可以看一些笑话来缓解自己的心情。从幽默中吸收精神营养平衡心理，这样笑口常开、青春常在能益神健身，使心情舒畅。四是老人要积极参加社会公益活动。地方老年学校就是老年人最好的去处，可以根据自己的兴趣，选择参加太极拳班、舞蹈班、书画班等专业的学习。五是坚持终身学习。书是老人最好的伴侣，很多老人都爱看书，老人看书最主要的就是修身养性，陶冶性情，从书中领略大智慧，这样，你在与人交谈时，会带给别人更多的营养信息，提升你的自信。除了看书以外，老人也应当学会看报纸，用电脑，能随时掌握最新消息，这样跟晚辈交流起来也不会有代沟。
解光忠同志最后强调：人老不可怕，可怕的是人老心更老。年龄会让你的容颜老去，却决定不了你的心理。老人要学会把心放宽，时刻锻炼自己的心境，让自己的心态更年轻。
本次培训，受到前来听课老同志的一致点赞与好评。
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