人体健康四要素

     生命的本质是气和血,没有气血，生命无从谈起。所以俗话说：“人活一口气”，“民以食为天”。这口气是氧气；饮食水谷化生成血。血液通过血脉流往全身各处，灌溉五脏六腑、濡养筋骨皮肉，使人体能够成长、发育、维持正常的生理机能。身体里气血充足、脉道通畅，人就身强体壮不生病。因此，人们若想拥有健康，在我们的身体里，第一，气要充。第二，脉要通。第三，血要旺。第四，骨要正。这是人体健康四要素。依据人体解剖结构，遵循“人体是一个不可分割的整体”的整体观学说，人们应用下述方法，通过对身体进行整体有序的，全面、系统的自我调理，就能够让自己的身体内部呈现出这种气充、血旺、脉通畅，筋柔、骨正，身体壮的良好状态。这些方法是：

     一、气要充——推肺气法 

    二、脉要通——推经脉、血脉法

   三、血要旺——生命需要营养素

   四、骨要正——强肾壮体、抻筋拔骨走步法

    这些方法简单易学，可操作性强，效果显著，便于普及。人们无须去寻查那些经脉、穴位，只需双手循着分布在胸腔里肺气管的走向，寻着分布在身体里的血管、神经、淋巴、经脉这四大网络系统的径路进行简单有序的推按，就能够让身体里的各个组织器官很快地得气受血，进而从根本上改变自己的体质。如果你饱受失眠的煎熬，倍受便秘的折磨，因尿频尿急不敢远行，为乳腺增生、子宫肌瘤焦虑不安，因宫颈炎、盆腔炎苦不堪言，因肠胃虚弱不思饮食、腹部胀满、身体倦怠、腿脚冰凉、脚干无汗、身体怕冷、头痛怕风....，通过自我按摩调理，配之合理的饮食,这些种种不适大都能很快地得到缓解或消除，不少疾病有立竿见影之效。比如第一次按摩之后就能沉睡是很普遍的现象，不少人每次按摩到一半时就已深感困倦，经常失眠、睡眠浅而多梦者用这么简单的方法就能解除苦痛无不感叹。深度睡眠能够降低人体能量消耗，容易使病弱的组织、细胞更快地得到修复，这对于年老体弱者的身体康复至关重要，此外，就健康而言，身心是一个整体，人心平气和，清心寡欲，知足常乐于健康有益，所以人们应以乐观的心态享受人生，以积极的正念面对疾病。

 附： 关于气、脉、血：

    气：人身体里有氧气、精气和元气 。

   氧气：自然界的清新空气通过气管到达肺泡使氧气进入血液，氧气是生命的第一需要。

   精气：是饮食中的营养精华，是能量被人体消耗后的剩余部分，它被储藏在五脏里。《黄帝内经》中说：“人体五脏藏精，精气要满而不泄，精气耗损，人就生病，精气耗尽，生命终止”，可见，五脏精气的盛衰决定着人的生老病死；

   元气：是禀受父母先天之肾气，是娘胎里带来的。先天之气有赖于后天精气的补充，所以养生的目的在于“固本培元”。

   脉：脉就是通道、管道。人体里有经脉、血脉。精气在经脉上行走，血液在血管里奔流，脉道通畅，则气血顺达。

   血：生命需要营养素，血液里含有人体必须的6种营养物质。其中的葡萄糖，脂肪，蛋白质是高能量物质，它们和氧气结合在一起共同产生热能供人体消耗使用。均衡、合理的营养饮食是健康的保证，可以说，健康的身体是吃出来的。

   气、脉、血之间的关系—— “气为血之帅，血为气之母”

      血液的流动是依靠氧气的推动力，所谓：“气为血之帅”，故血液能否正常运行取决于血液中是否富含氧；而氧气通达全身是依靠血液的携带和运载，所谓：“血为气之母”；生命在于运动，运动是由于肌肉的参与，肌肉有力量，生命才能充满活力。比如，呼吸肌有力量，使肺活量扩大；心肌收缩有力量，能使血液喷薄而出灌溉五脏六腑；胃肠平滑肌有力量，使食物中的营养被充分地消化和吸收，粪便及时排泄...。肌肉的力量来自血液的滋养，而充足的血液来自于一日三餐的营养膳食。旺盛的气血能够通达全身，健康的体魄亦如水到渠成。