中医如何预防心血管病？

何一成

中医如何预防心血管病？

早期发现、早期治疗，搭配服用中药，预防心血管疾病

秋、冬两季是心血管疾病的好发季节，中医师建议，可以在春、夏两季服用具活血化瘀功效的中药材，以改善体质，减少心血管疾病的威胁。

★早期发现、早期治疗，以降低风险

有研究显示，不少中药材含有的抗氧化成分，能消除体内的自由基、畅通血液循环及预防冠心病，例如∶丹参、川七等中药材有扩张血管、维持血管畅通，及减少血栓的功效，可以预防胆固醇沉积在血管壁中，减缓血管硬化。

目前已有研究显示，活血化瘀的中药材，对於防治心绞痛、血管硬化、血栓闭塞性血管炎、脑中风等病症，有改善的作用。不过，中医师也提醒，患者除了进行中药养生保健，仍需定期前往医院检查治疗，才能更精确地掌握自己的病情。

谁该进行「周边动脉硬化程度检查」？

不论是西医或中医，都强调「早期发现、早期治疗」的重要性，建议以下四种人应该做「周边动脉硬化程度检查」，以期早期发现、早期治疗。

1. 有高血压、高血糖、高血脂等问题的人。

2. 餐饮偏好油腻而缺乏运动的人。

3. 双脚经常感觉冰冷，加上脚痛的部位在肌肉里，而不是关节上的人。

4. 出现失眠、胸痛、脚趾麻木等不适症状的人。

★实践护心3招，增进健康

以中医的观点来看，爱心、护心有3大招式∶少生气、少油腻、多运动。

◆第一招∶少生气，保持情绪平稳

根据一项研究发现，心血管疾病患者如果心理压力过大，情绪紧张、激动，或常悲伤、郁闷或焦虑，容易造成心血管系统的损伤，其死亡机率是一般较少压力者的3倍。

一般中医会使用舒肝解郁药物，如加味逍遥散、甘麦大枣汤等，来缓和情绪。

◆第二招∶少油腻，饮食要清淡

中医师建议，心血管疾病患者平日要注意饮食多样化，酸性、硷性食物都要吃，保持体内酸硷平衡，减少血管硬化。此外，应尽量少吃过於油腻或高脂肪的食物，因为饮食偏差也是引发心血管疾病的原因之一。

其中，酸性食物有肉类、蛋类、鱼虾、糖、酒等，硷性食物有豆类、青花菜、菠菜、莴苣、萝卜、洋葱、海带等。一般中医会使用除湿化痰药物，来恢复血脉畅通，或使用「清泻」的方式，来排除体内多馀的废物。

◆第三招∶适量运动，让气血调和

中医认为，年纪大、心脏功能较差者，容易出现气虚的症状，经常会冒冷汗或感到四肢无力。

中医讲求「补气」，藉由走路、气功等运动，以达到调和气血的功效。除了运动，一般中医会使用活血化瘀的药物，如丹参等，来帮助气血推动。

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丹参苦瓜汤

４人份

营养师推荐∶清心活血＋清热泻火

材料

排骨200g，苦瓜150g，丹参10g，水5杯

调味料

盐1小匙

作法

1.将排骨洗净，放入滚水中汆烫，捞出并沥乾水分。

2.苦瓜洗净、切半、去籽。

3.将排骨、苦瓜放入锅中，加水煮滚，续放丹参转小火煮约40分钟。

4.起锅前加盐调味即可。

◆ 养心健身功效

这道汤品使用苦瓜和丹参一起煮汤食用，有活血化瘀、清热泻火的作用，有利於改善高血压、冠心病及高血糖等常见问题。

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