女人睡觉有讲究 各种姿势大不同

　别以为女人睡觉就一定能够恢复精力，若是采用了错误的睡姿，难免第二天起来以后腰酸背痛、头昏眼花、疲惫不堪。长期以往，对女人的肌肤，对健康，都有莫大的伤害作用。

　　仰面朝天睡

　　采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，所以睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。

　　枕臂而眠

　　你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，胳膊酸痛，从肩部到手指都不听使唤了。这种姿势使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。所以不要养成将手臂枕到脑后睡觉的习惯。

　　趴着睡

　　像婴儿般地趴着睡，这样比较容易流口水。而且，胸部平压在床上，有可能使得胸部憋闷，从而对心脏构成压迫，影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。

　　完全侧身睡

　　这种姿势害处多多，它压住了半边身子，容易在本身已有动脉硬化的基础上，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧，时不时半侧卧较为妥当。

　　正确的睡姿

　　最好的睡姿其实是半侧卧，这种姿势保证了周身部位的放松、气血的顺畅和脏腑的通达。其中又以右侧卧较为科学。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。

　　其实，女人在整夜的睡眠过程中，不可能固定在一个睡姿，到一定时候就会自行翻身或改变四肢的位置，以求得舒适的体位。只要能避免上述错误睡姿，保证迅速入睡，没有不舒服的感觉就可以了，也不必太拘泥。