47条长寿秘诀 做到就能长命百岁

养生必知：47条长寿秘诀 做到就能长命百岁

2011年10月26日10:01    来源：凤凰网     手机看新闻

　　

　　1.别赖床。百岁老人都是无可争议的早起者！

　　2.别吃得太多。食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标—特别是在冬天。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性。吃得太多使人迟钝和容易疲劳。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量。

　　3.如果你感到郁郁寡欢。去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。

　　4.适量饮酒。少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
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