燕麦怎么吃味道更好？

 大家都说早餐是一天之中最重要的一餐，很多人建议把燕麦作为早餐来吃，因为燕麦的功效和好处真的是太多了。今天我们就来说说，燕麦有什么功效，燕麦该怎么吃。

燕麦是一种禾本科的植物，很多地方会把燕麦作为一种主食来食用。燕麦富含有丰富的碳水化合物，膳食纤维的含量也很高。在主食之中，燕麦的营养含量算是比较高的。

燕麦的膳食纤维含量很高，这可以起到什么作用呢？第一，可以起到通便的作用。膳食纤维高最大的一个作用就是可以帮助肠胃蠕动，有利于排便，对于便秘患者来说是有一定的好处的。第二，膳食纤维是可以吸附胆固醇的。对于胆固醇比较高的患者来说，燕麦能够起到辅助降低胆固醇的作用。再有就是因为燕麦可以通便，对肠道的健康也能够起到一定的帮助。第三，膳食纤维可以起到缓解食物吸收的作用。因此，对于一些糖尿病患者来说，以燕麦作为主食的话，可以起到辅助降血糖的作用。

很多女生会发现，多吃燕麦皮肤会变得更好。首先燕麦也是治疗炎症问题的良方，比如说湿疹、皮炎、皮疹等问题。其次，燕麦也可以从整体上改善皮肤状态，燕麦中含有锌，可以帮助清理皮肤，消除一些毒素以及其他的一些有害元素。它还带有一些恢复的功效，比如说可有效收缩毛孔。要知道，铁是皮肤细胞之中最重要的营养元素，也是保持皮肤的充足水分的重要元素，锰可以减少挥发和炎症，还能够促进皮肤的擦伤，烧伤以及微创伤之后的快速愈合。而上述说的这些元素，在燕麦里都能找到。燕麦同时也含有丰富的蛋白质，1/2杯的燕麦可以给人体提供日常所需的15%的蛋白质。

但是很多人总觉得燕麦食之无味，因此喜欢吃燕麦的人并不是很多，那么，有什么方法可以让燕麦变得更好吃呢？

1.燕麦跟苹果混合。这种吃法更能够促进新陈代谢，也更好吃。杏仁乳、肉桂、枫糖浆以及苹果酱全部倒入小锅里面加热煮沸，15分钟之后，倒入燕麦中。当做早餐来吃既能吃得饱，又营养，还非常美味。

2.制作燕麦葡萄饼干也是一个不错的选择。主要就是在制作的饼干的时候，加入一些燕麦和葡萄干的成分。这样的饼干既好吃又精美。

说了这么多，想必大家对燕麦的好处以及燕麦的吃法都有了一定的了解，那就赶快照着以上方法吃起来吧。