抑郁症是神经症的一种，是一种常见的精神疾病。以持续的情感低落、兴趣减低，悲观易哭、思维迟缓、以及言语动作减少，缺乏主动性，自责自罪，饮食睡眠差，感到全身不适，工作能力下降，甚至孤立自己离群索居为主要症状。据研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症已经严重影响了人的正常生活。抑郁症患者尽管表面上看起来是一个人，但是却是一个极度悲观，痛苦，孤独且丧失生活能力的人。严重者产生自杀自残行为。其实抑郁症患者大多表面正常，甚至开朗，但一个人的时候就会出现上述症状。 对于抑郁症的病因，各种说法都有，比如性格不开朗，心胸狭隘，爱钻牛角尖等等，可以说是五花八门，它们都有一定的道理，但是都是盲人摸象，不能真正说明抑郁症的发病原因。经过我自身的经历，结合我所掌握的心理学知识，中医学知识，我认为抑郁症的发病原因一般包括三个方面，即生理方面，心理方面和社会环境方面 。 一，生理方面包括三点： 第一， 遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。 第二，身体因素：如患者身体长期严重亏气亏血，肝脏藏血不足，导致心情抑郁，情绪低落，失眠纳呆，易悲易哭，胁肋胀痛等，可归属于中医的郁症，癫症范畴。由肝气郁结逐渐引起五脏气机不和，身体机能下降导致抑郁症。 第三，生物化学因素：现代科学通过临床观察抑郁症患者，检测抑郁症患者的脑部数据时，发现93.2%的抑郁症患者脑内神经分泌功能紊乱，在这基础上各国医学专家通过大量的临床研究，最终确定了抑郁症的发病机理。 二、心理方面 主要是性格因素：有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。 三、社会环境方面，主要是重大事件的创伤：亲人的离去，家庭人际关系紧张，夫妻长时间的分居，经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会导致大脑内的生命化学物质发生变化，促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。
综上所述，不管是由于几种原因而导致的抑郁症，我们都应该正确认识和了解，积极的认识对待疾病。真正的了解抑郁症的病因，我们就可以做到更准确更妥善的预防，防微杜渐，让疾病远离，让健康靠近。
抑郁症，人类健康的巨大杀手之一，其死亡率很高。即使活着的人，只要一天不摆脱抑郁症，就会时刻被痛苦折磨，生活处于黑暗当中，看不到阳光，失眠焦虑，暴怒狂躁，对任何事情没有兴趣，浑身无力，绝望啃噬心灵，使患者觉得活着是一种痛苦。
那么我们如何防治抑郁症呢？基于我的经验，防治抑郁症要做到以下几个方面：
首先要积极关注自身的情绪变化，及早发现，及早调整心态和生活方式，避免抑郁症严重发生。如果你的抑郁情绪超过三周，那么及早寻求心理咨询师的帮助，摆脱抑郁情绪。
其次，中医所说“思则气结”，而花钱最少的攻克气机郁结的方法便是运动，小则双手向上伸个懒腰，大则跑上个几公里，经络随着气血的涌动而始得活泛，郁气也随着气孔的开启而外出有路。所以很多人都会觉得运动出一身汗之后身心舒畅。
第三，如果通过以上两种方法，还是不能调整情绪，而且出现失眠严重，思维混乱，身体颤抖的症状，那么必须到专门的医院去进行检查，（例如做脑波检查，检查各种神经递质的情况），一遍及早确诊，及早治疗，以保证大脑神经细胞避免严重受损，缩短治疗的疗程，减小经济压力。
第四，在治疗恢复期，除了保证睡眠以外，还要积极进行体育锻炼，以促进大脑内古胺酸的消耗，增加大脑里内啡肽的产生，以抵抗抑郁症。
第五，重视食疗，补足气血。
以食为药：这种食疗的方式对于大部分人来说都很好接受。用于调解情志的食物大致可以分为两类：一类安神为主即所谓的“养”如：百合，桂圆，酸枣仁，茯神，莲子等；另一类以疏气为主，即所谓的“通”如：玫瑰花，佛手，橘皮，青茶，白萝卜，刀豆，麦芽等。经常变换着吃这些食物，会对抑郁症的恢复有很大的帮助
第六，经常听阿尔法疗愈音乐，培养良好的情志。
以情治情：人有五志，喜，怒，悲，思，恐，分属火，木，金，土，水，人的五志失常，可以五行克制的原理进行治疗，但总结起来，无非亢奋（喜，怒）的压制抑郁（悲，思，恐），通过阿尔法疗愈音乐，激发大脑脑波大到良好的频率状态，利用好情志治疗的方法，可以达到事半功倍的效果。
总之，抑郁症注定是一场孤独的战争，也只有更多的了解抑郁症，才能更好的自救。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
