人体排毒时间表这个说法您应该听说过吧，是不是信以为真？人体的器官在某时段专注排毒？事实果真如此吗？看专家的抽丝剥茧分析，别再信那些保健品广告的满口胡言！！！
“人体排毒时间表”？专家解析谣言，还原事实真相！
21：00~23:00淋巴排毒
说法
每天21:00~23:00是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
真相
淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴24小时都在运作，21:00~23:00这个时间段对淋巴系统来说，一点也不特殊。
23:00~1:00肝脏排毒
说法
23:00~凌晨1:00，肝脏开始排毒 。你应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损。
真相
如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对究竟的解毒功能。23:00~凌晨1:00这个时段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事了。
凌晨1:00~3:00胆排毒
说法
凌晨1:00~3:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆排毒。
真相
胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出。胆汁由肝细胞连续分泌，胆囊排胆汁需要有食物的刺激。要是胆囊只在凌晨1:00~3:00这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。
半夜~凌晨4:00脊椎造血
说法
半夜~凌晨4:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
真相
脊椎跟造血没什么关系。胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，属于造血功能紊乱。
3:00~5:00肺开始排毒
说法
凌晨3:00~5:00人的肺开始排毒。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。
真相
咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗；若为细菌引起的肺炎，则需应用抗生素。
5:00~7:00大肠排毒
说法
到了早晨5:00~7:00，就是大肠在排毒的时间，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，需要去医院看看，检查一下是哪里出了毛病。
真相
什么时候有便意就应该什么时候去厕所。如果4点有便意，完全没有必要非等到5点。“假如你妹呀大便，就说明你有不正常的地方了”，这句话太耸人听闻。
7:00~9:00小肠吸收营养
说法
早晨7:00~9：00，到了小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。治疗疾病的人最好在6:30之前吃；养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯。
真相
小肠确系人体主要的吸收器官，只要进食，小肠就会发挥吸收功能。至于早餐时间，这本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，养生无需非在某个时间点进餐不可。
专家：时间段的说法太牵强
每个人都有自己的生物钟，将“排毒”设定到各时间段，并且指定给某器官的说法很荒谬。正常情况下，人体的水平衡、酸碱平衡和离子平衡在神经、内分泌以及多种器官的参与下保持良好，只有在极端情况下才会出现紊乱和异常。
人的身体是一架非常精妙的“机器”，代谢、排泄及解毒的体系非常完善，根本无需刻意地去安排时间表“排毒”。
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