艾灸的禁忌里有一条：饭后一小时内禁止艾灸。这一点，很多灸友都知道。但是究其原因，还是有些人不明所以。也有灸友留言问：我吃的不多，没觉得饱，那可以饭后艾灸吧？
我们都知道，艾灸最大的功能是行气活血，而吃完饭之后，人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化，这个时候艾灸其它部位，胃的气血就不足了，不仅艾灸效果不明显，而且会影响肠胃对食物的消化，久而久之容易诱发胃肠疾病，所以饭后一个小时内尽量不要艾灸，即便你只吃了七八分饱。
但是，有些人群可以在饭后艾灸一个穴位——中脘穴。
中脘在胃的中部，是调理脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高。而且还可以提高机体免疫能力，使巨噬细胞的吞噬活性增强。
一般所灸之处，因为刺激缘故，气血会有所聚集。艾灸中脘，气血也会聚集于胃，提升胃气，从而加强了食物在胃内的消化，提高了消化效率。而消化不良者，则往往因为胃气不足，腐熟食物难以尽力，可谓心有余而力不足，所以更应在餐后酌情施灸中脘，以减胃之负担，加强胃的消化。
也许有人要问了：饭后可否施灸足三里呢？足三里也是调节脾胃的大穴。
没错，艾灸足三里是可以调节脾胃，但是脾胃强盛者可以，但初灸者或者脾胃虚弱较重者，不宜饭后灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，灸足三里时，身体会调配一部分气血下行，这样会削弱聚集于胃的气血强度。为了集中力量消化食物，建议餐后单灸中脘最为适宜。
除了饭后不可艾灸胃以外的其它部位，饭后还不适应做以下9件事：
1、饭后吸烟
人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害。
2、马上喝茶
饭后立即喝茶也是不好的习惯，因为茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。
3、立即洗澡
因为刚吃完饭，大量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。
4、松裤腰带
不少人在吃完饭后都有松裤腰带的习惯，这样不利于健康。 放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。
5、急着睡觉
刚吃过饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。
6、跑步或锻炼
人在饱餐后，为了消化吸收食物，机体的大部分血流会供应到胃肠道，使腹部血管扩张充血。这时如果马上做运动，会出现运动系统与消化系统争抢“血流供应”的情况，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃，久而久之消化功能减退。
7、饭后开车
吃得太饱不能立即开车，因为，此时大量血液会供给肠胃帮助消化，易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误等。
8、马上吃水果
刚吃完饭就吃水果，容易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃肠内，就会造成腹胀、便秘。
9、饭后生气
发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡！
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