腰围太粗，志室穴就是克星！

腰围太粗不仅影响外观

同时也会增加各种疾病的风险

根据世界卫生组织的标准

被测者站立姿势

双脚分开25~30厘米

普通人将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周

肥胖者选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围

中国成年人正常腰围标准

男性腰围＜85厘米

女性腰围＜80厘米

如果超过标准，说明腰围太粗了

这样罹患高血压、高血脂、心脏病的几率也大大增加。

所以把腰瘦下来，不单单是爱美女性需要关心的问题，而且也是广大肥胖人群应该重视的问题。

如果你也急切地想要摆脱身上的赘肉，尤其是粗粗的水桶腰，那么就要好好地艾灸按压志室穴了。

因为志室穴有一个很重要的功能，它会影响与脂肪代谢有关的荷尔蒙的分泌，从而促进脂肪的燃烧。

当然，除此之外，多艾灸志室穴还能帮助我们祛除积压在肾脏中的邪气，有助于我们常说的“补肾”养生。

这么好的穴位，我们何不经常艾灸它呢？

关于志室穴

【穴位主要效用】燃烧脂肪。

【穴位适应症】腰部赘肉、腰肌疼痛、遗精、身心疲累。

取穴方法：

正坐或俯卧位

取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其下缘旁开4横指，按压有酸胀感处即为此穴。

此穴为双穴，左右各一。

操作方法有3种：

 1、艾灸，用常规的艾灸方法艾灸5——10分钟即可

 2、手法按压5——10分钟即可

穴位适应症

1调理腰肌疼痛

腰肌疼痛是风湿痛、扭伤的常见症状，有时候过度劳累，伤及脾肾也会引起腰肌疼痛。

当感觉腰部不适或者疼痛，艾灸志室穴是很有好处的。

一来，它可以缓解腰肌疼痛；二来，它可以祛除肾脏的邪气，对受损的肾脏有修复作用。

2调理遗精

男子有遗精现象，主要是由于肾虚精关不固、心肾不交，或湿热下注造成的。

有时候，操劳过度也会引发遗精。

调理遗精最简便有效的方法就是艾灸志室穴。

3消除腰部赘肉

脂肪过多的话，会使心脏受到压迫，缩短寿命。

所以，为了健康着想，不妨多多艾灸志室穴为自己的腰部排忧解难。

4消除疲劳

一天的高强度工作已经让身心疲惫，这个时候，如果晚上没有休息好，第二天会发现很累。

如果遇到了这样的情况，可以边工作边艾灸或火功，这样能帮助你快速缓解疲劳，增强体力，并且在工作上保持精力充沛。