按摩耳朵控制食欲

■控制饥饿度

　　食指压右耳的饥饿点一分钟，换左耳做同样动作。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴道能起到阻止信号传递的作用。

　　■延长饱足感

　　用食指轻轻敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复此动作。按压此穴位可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素产生，并且提升使人产生饱足感的激素。

　　■避免压力进食

　　拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟。然后换左耳做同样的动作。而按压神门能安抚身体，减少生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放松。

　　■减少腹部脂肪

　　用小手指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，然后在左耳相同部位重复此动作。