寒露 | 秋意浓，饮食需注意

 

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示季秋时节的正式开始；寒露时节，气温持续下降，是从凉爽到寒冷的过渡。

[养生方面]

秋季干燥，适当的饮食粥类，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。

[饮食方面]

寒露养生，要注意保养身体的阳气，饮食调养方面以滋阴润燥为宜。建议多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，适当多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜等，避免过食辛辣伤人体阴精。