是不是感觉身体困重、疲劳乏力、晕晕沉沉；
是不是头发爱出油，脸上老长痘痘；
是不是总感脸色发黄、发暗、毛孔粗大；
是不是经常感到浮肿、减不去的脂肪；
是不是大便粘腻，冲不干净；
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几乎90%的人都有过以上这些不适的表现，而这其实都是体内“湿气“在作怪！而且，很多朋友一直也尝试过各种祛湿方法，但效果并不是很好！原因你知道吗？下面我们一起 从源头上来了解下吧。
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先来讲一讲：什么是湿气？
关于湿，古老中医早有认识，“千寒易除，一湿难去，湿为万病之源”，等等。什么是湿？说白了就是体内废水、毒水、污水没排出去。
体内有湿气的人好像身上穿了一件湿衣服，头上裹了一块湿毛巾，湿腻腻的难受。在中医理论中，湿气性属阴寒，易伤及人体的阳气，其性粘滞，会阻滞体内的气机运行，导致缠绵难祛。
按来源来分，湿有内湿和外湿，但其根本原因是体内运化水液的系统出了问题，比如【脾阳不足，肾阳不足等】，如果没有这些问题，那么水多了身体自己会排泄出去的。体内有湿气，仿佛是一个不流通的水池里面的死水，不进不出。
很多人，就是眩晕，一站起来就不分东南西北，天旋地转，不明原因，什么核磁共振都做遍了，就是找不到原因，但自己总是觉得脑血管出了问题。其实，从中医的角度看看，原因很简单的，就是因为水湿太盛，气机不降，把心阳给蒙蔽了。本来人体应该是“清气上升，浊气下降”的，现在浊气都上逆了，那头还能不晕？
水湿重的人，即使喝水很少，可体内的水湿依然严重，就是这个道理。湿邪不去，即使吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。
湿气在体内，一般分五级，每级的症状都不一样。但随湿气的加重，引起的疾病也越来越严重！
很多胖墩看似壮实，实为阳虚“湿重”
试看今人，10个里面起码有5～6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，喝点水都长肉！
特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，就像以前夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内阳虚有湿。水液不能被阳气运化出去，滞留在人体细胞之间，使人迅速膨胀起来。中医讲：肥人多痰湿就是这个道理。只不过程度有深有浅而已。
为什么妇科病这么多且久治不愈？
在中医理论中，湿性趋下，就像水往下流一样，湿气容易存积在人体下部的盆腔处，特别是女性，身体本身代谢循环差。当盆腔的湿气重时，就容易引起各种妇科问题，如妇科炎症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等。
其实用一个例子来说明，把一块木头放在一个阴暗潮湿的地方，木头很容易变质，发霉，长蘑菇等；女性的子宫，卵巢若长期放在这样一个寒湿环境中，妇科就容易出现各种病变，男性也是如此，前列腺炎、阳痿、早泄等
正所谓：千寒易除，一湿难去。这也是很多男妇科病反反复复的根本原因所在。
红豆薏米粥祛湿法你了解多少？
有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，一说起祛湿，很多人会说红豆薏米粥，可谓是网上流传极广的祛湿气的食疗方，但薏米红豆粥真的能祛湿吗?
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误区：红豆
其实，红豆薏米粥，但很多人在煮粥的时候用错了豆子，应该是赤小豆，而不是红豆。
红豆与赤小豆不仅外形明显不同，而且功效也是大相径庭。赤小豆具有利水消肿的作用，在《伤寒论》里面就是用赤小豆薏米祛湿利水。
红豆没有利水消肿的作用，一般用来补铁、养心，吃多了会胀气、消化不良，进而加剧湿气停留。中医入药都用赤小豆，红豆则只供一般食用。
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误区：生薏米
赤小豆和薏米都属微寒性，容易伤脾阳，而对于本身就属于寒性体质的人就更加不适合了，可能会越喝越寒，越喝湿气越重。
祛湿还要健脾。但只有炒过的薏米才能健脾，因为炒用能够减轻它的寒性，使用时炒成黄色即可。所以从祛湿的角度，直接用薏米煮汤并不好。
有些人可能不服气了，会说“我一直喝薏米红豆啊，祛湿效果感觉挺好啊”。湿气其实也分很多类型，有一种类型是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上，把脾给伤了。寒凉的食物和药物，会损伤阳气，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。
这就是为什么有的人服后有效，有的人服后效果不明显，甚至胃中嘈杂的原因所在。
３
误区：和大米混煮
有些人为了方便或者口感，将赤小豆、薏苡仁和大米一起煮粥，但效果就完全不一样了。
经常煮薏米赤小豆粥的，就会发现怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的汤，但加了大米一熬就完全稠了。
因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的，长在旱地里的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进湿气。
那怎样祛湿才正确呢?祛湿的两大关键
初中物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。人体祛湿的道理，也是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“熏蒸发汗法”。
1
体内有湿气，整体上都是【瘀滞】的状态
这类问题调理的关键是祛湿为要。但湿性粘腻，阻碍气血畅通。如有些人经常感觉心中憋闷，严重的觉得有股气，从腹中升气，直冲胸中。就是因为湿气太盛，气机不降所致。
时间久了，就像一团死气一样，导致的“瘀”像，只要让“这团死气”动起来，粘腻的湿气自然就开了。所以祛湿，首先要理气，要让全身气血通畅起来。运用开胸解郁调理前面的气血循环通道，然后脊柱松解将背部督脉和膀胱经疏通，有肝气郁结的还要梳理肝经、胁肋部，从而整体打通气血的循环通道，然后经络环刮痧、群罐等把湿气往外排，很多人调理后往往会想上厕所，尿液增多，等等。
很多湿气重的，为了促进排的效果，可以通过熏蒸方式，扩大湿气去除的通路和面积，并借助药物打开皮肤腠理孔窍，激发人体新陈代谢，通过出汗，从体表的每一个毛孔散布出去，这是先治标。
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多有脾肾阳虚，往往还会加重体内湿气
祛除湿毒的同时，一般还要通过灸法，一是加强祛湿排浊的效果，二能在经络上间接起到补脾肾阳气的作用，达到根本解决湿气的效果。
湿气存在的核心是脾肾阳气的不足，而脾肾又是人体重要的两个管理水的脏器，脾阳肾阳的不足往往又会加重体内的湿气，形成恶性循环。但这个不足往往不能直接补，因为体内已经不通了，再补就是添堵。一般结合手法，疏通下肢经络环，刺激脾肾经，腹部以脏腑推拿为主，激发人体的“小太阳”，从源头上祛除体内的湿气，这是治本。
案例分享
张小姐（化名），90后，自诉体内湿气重，经常大便粘，腹部容易胀气，同时伴有左侧卵巢有小囊肿、小叶增生、月经推后等问题。
中医认为，湿气分为内湿和外湿，内湿影响脾胃运化，影响大便质量，还容易引起神疲乏力等系列症状，而三伏天阳气旺盛，借助天之阳，往往是祛湿气是最好的时间。调理前通过体查触诊发现，其腰骶、两侧腹股沟有很多筋节条索，及时做了开筋处理，张小姐感觉全身轻松。通过专家辨证，重在祛湿和疏肝，温中健脾、疏肝理气。运用脏腑推拿+培元艾灸；阳脉砭通术+点顺（肝胆经、两胁肋），调理后张小姐明显感觉体内腹部胀气改善，身体轻松很多。张小姐当场表示对中经堂的技术非常信服，觉得我们这里很专业下次还要带朋友来。目前，还在后续调理中。
眼看进入长夏
根据中医理论
长夏气候特点就是湿气重
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