团长说
真正的养生之法，科学的盘玩之道
文玩是一种文化，也是一种情趣，还有人说是一种运动，而且是养生的运动。那么如何养生，是真是假，今天用科学事实告诉你！
手部穴位图，哪疼证明你哪就有毛病
中国自古就有很多人喜欢动手把玩，有的人玩球，有的人玩核桃，有的人盘念珠。手里的运动，看似局部运动，其实不然，这是全身参与的一种健身运动。
保健球，常见盘玩的手球，起源于北方。大约有500多年的历史，推算时间为明代的嘉靖年间，也就是说我国自古就有盘玩的文化，一直到了今天，保健手球依然盛行。
现下人们已经不是单单局限于盘玩手球，发展出了手串、手持、念珠、核桃等之类，特别是念珠手串、手持，不但方面盘玩，还便于佩戴，时尚美观。把玩盘玩，这些看似手部运动，实则是一个全身性的健身运动。
西医认为：手指的活动能刺激脑髓中的手指运动中枢，使脑发达，心灵手巧。中医认为经络把手指与脑神经、五脏六肺联系起来而互为一体。盘玩文玩靠手指在掌心不停旋转，是手部最好的运动之一。尤其对脑力劳动者有着调节大脑中枢神经，健脑益智，增强记忆力，提高思维能力的功效。
中医观点：“十指连心”，指的就是 10 个手指（包括 10个足趾）与全身内部各个脏腑器官都是连在一起的。用搓捏的方法，不断刺激分布在手心、手背、指头上的穴位，不仅可施加影响于相应的脏腑，还活动了局部的经络，使气血得以流通。气血流通后，病邪就不容易在这里侵袭隐蔽。
人的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位，可以反映和影响全身五脏六腑的健康状况。通过手指的运动，让手串与手指的穴位接触、按摩，达到疏通经络、调和气血、舒筋健骨、清神活血。久经锻炼还可以健脑增智、加强记忆、消除疲劳、延年益寿。
除了运动手部之外，在盘玩文玩的过程中，人特别容易静下心来，消除杂念。这种宁静平和的状态，正是我们在高节奏的现代生活中所缺乏的。如果时常能让自己心平气和、心无杂念地盘玩片刻，有助于消除疲劳，改善睡眠，对于预防心脑血管疾病的发生也大有益处。
核桃养生操
核桃又称“手珠”，是文玩健身的代表。这套核桃健身操，经过中医专家验证，简单好用，推荐给大家。揉核桃时刺激到的穴位，每个穴位按摩10-50下，力度适中。
这是手诊的心脏区，刺激它非常有好处。
揉核桃时五个手指头在活动，刺激大脑的神经，是一种非常好的方式。揉核桃时不易刺激到的穴位，揉核桃时不易刺激到小鱼际。
建议在正揉反揉核桃之后，两手在小鱼际处用摁压方法，使两个手的小鱼际都得到了调节。
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