第1步 將Eyes Relax軟體下載回來並安裝好之後，開啟Eyes Relax程式主視窗，我們可以在「休息」分頁中的「工作時間」設定每隔多久時間休息一下，如30分鐘。「休息時間」則是每次休息多久，單位為「秒」。
設定好之後，按一下「隱藏」按鈕，即可將Eyes Relax視窗隱藏到桌面右下角的系統列，等到工作時間結束、準備休息時，會自動跳出視窗提醒我們該休息一下囉！
當我們將滑鼠移動到Eyes Relax圖示上方，會自動顯示還剩多少時間即將休息。
第2步 如果你覺得只跳出對話框警告我們這樣還不夠的話，可以按一下休息選單中的「組態設定」按鈕，在休息類型中點選「空白螢幕」，並挑選一個你喜歡的顏色。按下「確定」後，當休息時間到時，會自動將整個電腦螢幕變成白色，讓電腦使用者強制休息一段時間。
第3步 如圖，進入休息狀態時，整個螢幕會變成單一色彩，而且鍵盤、滑鼠都不能點選操作。視窗下方會自動顯示還剩下多久時間才會恢復正常狀態。
第4步 如果你不希望在進入休息狀態後還可以隨便取消掉的話，可以切換到「保護」分頁，先設定好密碼然後再按一下家長模式右邊的「啟用」按鈕，透過密碼的方式強制使用者不可取消休息狀態。
第5步 當電腦進入休息狀態時，如果電腦使用者想直接取消、繼續玩電腦的話，當他按下「取消」按鈕時，會跳出一個詢問密碼的對話框，除非他能輸入正確密碼，否則就得慢慢等到休息時間結束。
第6步 如果你不希望Eyes Relax再煩你，可以在桌面又下腳的Eyes Relax圖示上按右鍵再點「離開」，當然如果你有啟用家長模式的話，記得要輸入正確密碼才能關閉此程式。
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