武术界秘不外传的小功法比撞树还灵，大病也能活过90岁

现在广场舞在中国非常流行，很多大妈在消磨时间的同时，身体也得到非常好的锻炼。而不知道从什么时候开始，公园里又开始流行撞树，具体的养生功效就不在这里一一详谈了。其实不用这么麻烦，今天就为大家介绍一个小功法，只要每天蹲一蹲，腰不酸、肾不虚，而且还不用担心疾病会缠身！

这个小功法曾在武术界非常的保守，据说师父在练此功的时候，还会把徒弟全部支走，自己偷偷的练。这个小功法叫蹲墙功，操作起来非常的简单。

蹲墙功，顾名思义就是我们对着墙下蹲。我们面对着墙，双脚跟并起来脚尖正好顶着墙，身体慢慢地下蹲，膝盖呈90度的时候，然后再慢慢的起来这是一次。连续蹲20次就是一个小节，一天最好蹲10个小节，也就是200次。最好是连续蹲，中间不停歇，这样效果就比较好。

这个功法对人体的任督二脉起到非常好的锻炼效果，再则对我们的颈、肩、腰、腿也有很多好处，并能够调整全身的脏腑功能和全身的气机。

当然，一般刚开始的时候会很累，在开始蹲的前7天会出现腰酸背痛，双腿也感觉乏力酸软，这些都是正常的现象，一般说来，坚持过10天以后，这些不适的症状都会消失。可以循序渐进，要想取得好的效果贵在坚持。

另外，我也要给大家介绍一味中药，这个中药也是一味普通的食物，但却有非常好的抗癌的功效——薏米。

薏米有“世界禾本科植物之王”的称号，在中医界有一位名老中医，也是第一位国医大师何任。何老治疗肿瘤有一个特点，往往让肿瘤患者用薏米50克或100克，根据饭量的大小自己调整即可。加上适量的水，煮成一碗薏米粥来代早餐，这个也是何老他自己的一个亲身体会，因为他自己本身就是一个肿瘤患者。

何老常年使用这个方法，再配合使用他的中药活到了90多岁，可见这个方法也比较可靠。在临床上，也有老中医借鉴何老的经验，所以说，我们经常早上取薏米60克，加水1000毫升（也就是两个矿泉水瓶的剂量）煎煮40分钟左右，等这个米熟了就可以了，每天早上喝一碗，就会达到非常好的防癌抗癌的功效。

所以，想要身体健健康康不患癌症，除了定期的体检和有病及时治，生活中一些小小的方法也会发挥惊人的效果。