如何排除体内毒素，成为健康美丽的时尚佳人！

常喝温柠檬水

每天早上醒来喝一杯温柠檬水，可以加速身体启动时的净化过程，清楚昨日残留在身体内的食物和毒素。平日多喝柠檬水还可以促进新城代谢，增强身体的消化和平衡能力。

光脚走路

中医认为，人的足底是与内脏各器官相连的敏感区域。回家光脚在地板上走一会儿，可以协调累了一天的器官，给器官进行一次“按摩”，起到强身健体、防治疾病、排毒养颜的作用。

按摩淋巴

淋巴是毒素容易淤积的部位，淋巴循环不畅，会产生毒素淤积和水肿的问题。睡前手推淋巴几分钟，有助于排出多余毒素和水分，第二天醒来也不会再有浮肿的问题。

泡澡排毒

全身浸泡在温水中会使全身体温上升、汗腺和毛孔扩张，可以排除大量汗渍。而排汗是排毒最好的方式之一，体内毒素会随着汗渍排出体外，血液也被过滤了一遍。淋雨的效果远不如泡澡，所以有条件可以每隔一段时间泡一次澡。

大笑和大哭

当你发自内心的大笑或大哭时，因为情绪的升华会产生的大量的激素，消化体内的毒素，排毒的同时还可以增加免疫力。

健身排毒

周末在健身房酣畅淋漓地出一身热汗，不仅能瘦身，还能让身体的毒素随着汗液一起释放。健身完还可以来一张桑拿或汗蒸，更会加速毒素的排放过程。

保证睡眠充足

很多人喜欢不规律的作息习惯，想吃就吃，想睡再睡，其实这样会导致毒素的淤积。晚上十一点到凌晨四点是各器官的休息和自我排毒时间，这时应该好好睡觉让身体处于安静状态。如果长期熬夜会让器官得不到休息，毒素无法排除，从而出现皮肤发黄、黑眼圈、精舍不振、便秘等问题。

伸懒腰

临睡前不妨做几个懒腰，让疲劳了一天的身体得到舒展和放松，保证身体在睡眠中的排毒过程顺畅。早上刚醒来时也可以伸几个懒腰，让还处在静止状态的身体加速启动过程，保证身体的健美。