养生知识
养生知识
人活一口气,养好五脏之气方可长寿!
我们说一个人生命力旺盛,总是说他朝气蓬勃;形容一个人生命垂危,会说他奄奄一息;还有就是做人要有“精气神”等,这一切,都离不开一个“气”字。
俗话说“人活一口气”,中医认为气是构成和维持人体的最基本物质,是一种能量。气不足,轻则容易得病,重则危及健康。养生先养气至关重要,养好五脏之气方可长寿!
1、养心气——慢养心
中医说五脏之气中,心气是最重要的。心气维持着心脏功能的正常,让脉象和缓有力,节律调匀,面色红润光泽。心气虚时,人会出现心慌、乏力、自汗等情况。
调养方法:想要养心气,“慢下来”才最重要。《黄帝内经》记载,人体经脉之气一昼夜内运行50次,每运行一次气息共270息(一呼一吸为1息),所以算下来,人平均一呼一吸所需要的时间约为6.4秒。
可是由于现代人生活节奏加快,人们一呼一吸平均只有3.33秒,时间缩短了近一半。过快的呼吸不利于养心气,因此要学会慢养生、慢养心。
朋友圈素材
比没食欲更令人烦恼的是:
饭后肚子发胀、腹泻便溏,
有时还便秘。
其实这是脾胃虚弱的典型表现,
小儿尤甚。
如何让自己吃得下,排得畅?
联系客服