脂肪的克星来了！每天坚持吃一点，刮掉多余脂肪，吃出苗条身材

现在生活越来越好了，暴饮暴食、久坐不运动，吃完饭就是坐着，可以说一天除了睡觉，基本上都是坐着，久而久之肚子会慢慢的积累下赘肉，这是免不了的。肥胖不仅让爱美的女性无法穿上自己喜欢的衣服，还会影响游离脂肪酸的变化，从而降低体内胰岛素的敏感度，一些心脑血管疾病以及糖尿病自然而然就会侵入你的身体。

现在生活越来越好了，暴饮暴食、久坐不运动，吃完饭就是坐着，可以说一天除了睡觉，基本上都是坐着，久而久之肚子会慢慢的积累下赘肉，这是免不了的。肥胖不仅让爱美的女性无法穿上自己喜欢的衣服，还会影响游离脂肪酸的变化，从而降低体内胰岛素的敏感度，一些心脑血管疾病以及糖尿病自然而然就会侵入你的身体。

现在的很多职业女性长期的伏案工作，腹部的脂肪层堆积的越来越多，看起来肚子鼓得就像怀孕，那么怎么减肚子呢?大家平时都了解哪些减肚子的方法呢，其实想要瘦肚子最关键的是从饮食开始入手。健康的饮食能够控制油脂的摄入，下面就来看看怎样快速减肚子吧!

脂肪的克星来了！每天坚持吃一点，刮掉多余脂肪，吃出苗条身材

定时给你的身体排排毒，不仅可以瘦身，对你的皮肤也很有好处。睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷的抗刺激作用导致气管产生新的分泌，而使稠厚的粘液易于排出，故有祛痰作用，亦有报道薄荷有良好的止咳作用。薄荷还有很强的杀菌作用。喝薄荷叶水，很干净质地很清爽，帮你清理肠道毒素赶走污血。

冬瓜荷叶茶具有美体瘦身，消除全身多余脂肪的功效。常喝不仅能够帮助你甩掉大肚腩。还能够加强脂肪代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你轻松保持曼妙曲线，身形轻盈自然。

火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

大麦茶具有健脾开胃美容减肥的食疗成效，日常饮用不只可以改善面黄肌瘦、体弱乏力的病症，还起到消弭油脂、协助消化的养生作用。大麦茶还具有共同的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，能够将肠胃中的“渣滓”带出体外，使人轻松、安康，还不会带来任何多余热量和担负。

香蕉：香蕉含脂肪很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

油麦菜是大家很熟悉的一种蔬菜，味道不错。它含有丰富的维生素和纤维素，可以增强人的饱腹感，并且促进肠胃蠕动，是减肥的女生比较适合吃的菜，可以刮油，一般可以炒着吃。

芦荟红茶

材料：20厘米的芦荟、1包红茶、1茶匙蜂蜜、少许菊花

制作方法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。

效果：可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。

葛根是属于近些年比较热门一种养生食材。经常喝一点葛根粉能够保持卵巢的年轻状态，它营养价值非常高，里面还有的异黄酮和身体分泌的雌性激素类似，经常吃一点能够很好的保养卵巢健康。

蜂蜜柠檬茶

新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生，促进消化，提高免疫力，促进长寿，改善睡眠，保肝作用等作用。

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩，消脂减肥，所以这两者泡茶喝是一种理想的美颜美容食品。

乌龙茶

乌龙茶具有促进分解血液中脂肪的功效，也能降低胆固醇的含量，防止脂肪堆积，有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。当你吃完大鱼大肉后喝一杯黑乌龙茶就可以带走肠道内的油脂啦！而且乌龙茶的味道很好哦！