恋爱时间久了,伴随着新鲜感和神秘感的降低,生活上一点小摩擦都会让你们大吵一架,你不经怀疑,当初好脾气的他怎么就变成现在怎样了,由于长期的争吵,你们之间的探甜蜜时刻也越来越少,此时的你才意识到,你们的感情变淡了。
对于感情的变淡身边的人可能会告诉你,爱情的最后都是亲情,没有谁会例外。
你试着去相信这样的说法,内心的疑惑却也越来越深:
当爱情逐渐变成了习惯,我们应不应该坚持下去?
面对逐渐消散的激情,我们该如何应对?
01那些信号代表感情变淡了?
A. 你们交流频率大幅度降低
刚在一起的时候,你们能捧着手机聊到大半夜,有吐露不完的心声,巴不得把过去没对别人说过的话都对彼此说了。
可现在你们的微信聊天记录已经仅限于每天单调的问候,偶尔聊到一个话题也是好久才回复一条信息。
B.抱怨日益变多,解决问题意愿降低
刚在一起的时候你看他都是带着崇拜的,从各方面来看,他都让你满意,你甚至会觉得他就是你可以托付一生的人。
现在的你们动辄吵架,吵完了谁也不理谁,你明明知道你们之间出现了问题,但是已经没有解决问题的耐心了。
C.精神出轨
遇到其他异性的时候,你们都会把其他人拿来和对方作比较,你不禁会想,如果和那个人在一起会不会更好?
这么一想,你们对彼此就更加不耐烦了。
02为什么原本浓烈的爱情会变淡?
美国心理学家斯滕伯格给出过这样的结论,一段完美的爱情应该具备这三种要素:激情,亲密,承诺,也就是经典的“爱情三角理论”。
从心理学角度来说,爱情中激情的部分是会消耗的,所以才会有人说爱情有保质期。当然,对于追求新鲜感和激情的人来说,爱情确实是消耗品,但一段健康的亲密关系不应该只会追求激情和新鲜。
研究者Baumeister认为,两个人建立亲密关系后,随之而来会激发强烈的激情,但这种情绪的持续期只有几个月,最长也只有两年。
过去的你们,只要看到对方一眼就心跳不已,想了解对方的过往,爱好,对你的想法,每次沟通都带着期待。
但随着相处和了解,新鲜感减少,荷尔蒙分泌降低,激情燃烧殆尽,但是亲密和承诺又没有建立起来,这样一段亲密关系自然显得尴尬而古怪。
莫文蔚的那首《阴天》里,也有这样一段歌词,唱出了爱情的本质:
开始总是分分钟都妙不可言
谁都以为热情它永不会减
除了激情褪去后的那一点点倦
究其根本,激情的褪去,本质上是如下几种情绪。
1. 在激情期,你看到的他什么都好,即便是缺点都是独一无二的,这是因为你看到的他带有很大的成分是你脑补出现了,或者说是有多巴胺的加持才会有的样子,而非真实的他。
所以很多人会在交往一段时间后控诉对方变了,其实不是他变了,而是在日渐交往的过程当中,熟悉感让他放松了,呈现了最原始的自己。
2. 恋情开始的时候,你们对彼此而言就像是一本精彩的故事书,可是故事终有说完的一天,所以你们之间的话题越来越少,甚至到最后会觉得无话可说。
乏味的生活又断绝了你们发展新的兴趣的可能。
新鲜感的消失在所难免。
3. 身体的倦怠
渡边淳一曾经说过:爱的本质是面对一个人时的紧张状态。
你看到ta的时候,呼吸急促,脸红心跳,这一系列生理反应提醒你,你爱上ta了。
然而多巴胺的分泌是有限的,谁也不可能一直对一个人长期保持紧张状态。
那些动辄说出“腿玩年”的少年还是too young了。
03当一段感情变得冷淡,我们该如何应对?
1.更多参与彼此的生活
举个简单例子,全职主妇的家庭往往更容易产生矛盾。
妻子在家照顾孩子,没有收入,一切家庭开支都要依靠丈夫,所以丈夫会觉得自己是这个家庭的支柱,他一心一意为家庭打拼,他才是最累的那一个,所以回家后应该得到休息。
但是妻子却抱怨自己每天带孩子有多辛苦,还埋怨丈夫回家都不会做点家务,回家还不爱说话。
其实这样的认知没有谁对谁错,只是双方不曾参与进对方的生活,自然倾向于认为自己承担的委屈比较多。
久而久之,从一开始的分工明确变成争执,冷战,甚至离异。
可见,在一段亲密关系中,双方越是觉得彼此的付出在感情中是公平的,爱情越持久。
相反,双方都觉得自己的付出没有得到应有的尊重,就会导致关系紧张。
所以如果你们的关系到了互相抱怨的地步,那一定是你们都不曾参与到对方的生活中,没能体会对方的辛苦,才会把自己当成感情的中心。
这个时候,你就要有意识地引导对方了解你的生活。
2.面对冲突,使用非暴力沟通
在我成为心理咨询师,进而转做情感咨询后,很多分手都是因为在沟通的时候控制不了自己的情绪,说的话容易带火药味,从而导致关系剑拔弩张。
最容易触发人的无力感和焦虑感的话语,大概分为这么几类:
定性式的评价:“你就是觉得我好欺负才会这样对我” “你不就是仗着有别人追你才这样么?”
模糊的标准:“你一直以来都是这样啊” “你从来没有重视过我的需求”
不恰当的类比:“你看看别人家的男朋友” “你这是对女朋友该有的态度吗?”
非黑即白的选择:“你和你的游戏结婚过日子吧” “我重要还是工作重要”
学会处理和解决矛盾,是每一对美满的情侣都应该学会的技能。
3.做一次详谈,深入了解彼此的三观
想要彼此深入了解对方,肯定不是靠【你在干嘛呢】【吃了没】这种话题进行沟通的,而是需要一些能够互相探索内心想法的问题,而是一些拓展性的话题。
当然,每段关系的倦怠还有其特殊性,比如信任感不足,性生活不和谐等等。
如果你们的关系已经非常紧张,那么还是建议找到专业的心理咨询师去进行咨询,越早定位到双方的核心问题,就能越快解决。
最后,引用《爱的艺术》中的一段话
爱情不是一种与人的成熟程度无关,只需要投入身心的感情。如果不努力发展自己的全部人格并以此达到一种创造倾向性,那么每种爱的试图都会失败。
爱不单单是一种意愿,而是一种能力。
不要以为你们很相爱就能经营好一段感情,爱是决定你们是否会在一起的基础,而相处舒服才是决定你们感情能否一直发展下去的关键。
相信每个女孩在爱情中会遇到不同情感困惑。
100%的女孩,在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情,有的邂逅了甜蜜的爱情,有的走进了婚姻的殿堂。
计划是我们教的,但爱情是真心的。
所有爱情中的疑难杂症,老师们都能巧妙的化解。更多自己的情感问题,可以关注后私信老师。
我是之雯,希望我的文章可以给在感情泥沼中的你一些帮助。
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