大家有没有爱吃坚果的？举个手让我看一下~
近几年，坚果逐渐成为养生界的新宠，每天一包坚果也成了很多人的养生秘笈。
减肥代餐来一包，补脑明目来一包，增强免疫力来一包，降低胆固醇也来一包...
大师兄平日里也会嚼几个，咯嘣脆、满嘴香，坚果可真是个好东西啊。
但就是健康又营养的坚果，吃出了高血脂你敢信？
前几天人民网发了这样一则新闻，引发了很多坚果爱好者的热议。
广西南宁的陈女士听说吃坚果对身体好，于是每天坚持吃1包，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”，连吃3个月后竟然查出了高血脂。
医生警告她：幸亏发现得早，否则长期吃下去，不但不会对健康有益，还会有引发心梗、中风、胰腺炎等疾病的风险。
不是说好了能预防冠心病、动脉粥样硬化吗？这怎么起了反作用？
听我给大家分析一下：
首先，我们说的高血脂，是指血液里两种“脂”偏高，一种是甘油三酯，一种是胆固醇。
日常食用高盐、高脂、高糖的食物，摄入的食物热量比较多，就会导致这甘油三酯和胆固醇升高，出现血脂异常。
坚果中含有大量的脂肪、蛋白质、矿物质，脂肪的含量高达45%左右，可以说几乎一半都是油。
我们一天脂肪摄入量大概需要40到60克，饮食中的烹调油和肉类已经基本上满足了人体脂肪所需量。
而我们吃的每日坚果，按照一包30克计算，在正常饮食的前提下，很容易导致脂肪摄入量超标。
而且现在市面上卖的坚果大多是加工过的，含有很多添加剂，口感更好的同时却增加了血管和肾脏负担。
陈女士不仅每天吃一包，还额外增加了花生和核桃，吃出高血脂也就不足为奇了。
血脂升高，就好比是血液中的垃圾增多，导致血液变的粘稠。
久而久之，垃圾会沉积在血管壁，导致血压升高和心脏的病变，常表现心烦、胸闷、气短，甚至冠心病等。
当然，过量食用坚果只是诱发高血脂的病因之一，我们也不否认其他因素的影响。
但高血脂（高脂血症）作为比高血压更可怕的“无声杀手”，这背后的一些真相，值得我们深入了解一下。
大师兄最近写过很多关于慢性病的文章，其中最具代表性的就是“三高”问题。
而高血脂是“三高”中占据人数最多的。
根据目前的数据，我国血脂异常的患者已经超过4亿人，也就是说平均4个人中就有一个人血脂不正常。
你是不是还觉得高血脂是老年病？自己年纪轻轻才不会血脂高呢！
2021年5月9日，小王颤抖着双手点开学校的官网，这已经是他第四次考研了。
看到自己的名字出现在录取名单上，他兴奋不已，站在身后的父母也都为儿子欢呼。
小王却突然感觉头晕头痛，随后重重地摔在了地上，随后被紧急送往医院治疗。
经过详细检查后发现，小王竟是由于血脂升高诱发急性脑梗。
虽然家人在最短的时间内将他送到了医院，但由于脑梗伤及脑干，这个26岁的鲜活生命最终还是离开了。
原来小王早在三个月前就查出患有高血脂，但由于考试将近，小王并没有放在心上，继续全力备考。
而小王的父母为了给孩子补充营养，经常大鱼大肉、鲍鱼海参的为儿子补身体，身体是补好了，血管却垮了。
得知自己录取的那一刻，小王一时情绪激动导致血脂突然升高，最终诱发急性脑梗，不幸离世。
不难看出，高血脂对身体直接的危害就是容易导致心脑血管的问题。
首先血脂增高，血液粘稠度就增大，所以对于心脏的负担就会增加；
另外一方面血脂增高会容易引发血管壁的损伤，导致血管壁的慢性炎症。
一有炎症，就容易形成斑块，斑块如果脱落的话很容易堵塞心脏或者是大脑，导致心梗或者是脑梗。
大家有没有看热播综艺《哎呀好身材》，里面有个叫王子异的帅小伙，那一身流畅的肌肉跟大师兄年轻的时候有的一拼（偷笑）。
结果呢，王子异去医院抽血的时候因为血脂太高，血液很稠，居然抽不出来，最后还是护士挤出来的。
这小伙子多自律啊，天天健身、饮食自律，血脂却高到离谱。
他今年多大？才25啊！
师兄推测他应该是经常熬夜，饮食营养不够全面，导致身体机能下降才引发了高血脂。
这表明高血脂已不再是中老年疾病，不健康的生活方式和饮食习惯，使越来越多的年轻人加入了高血脂大军，它已然成了全民性健康问题。
而且血脂异常后并不会有什么症状，往往等到引起并发症后或者是体检时，才能发现。
一旦有症状表现出来，基本上就是经过了很长的时间，再想逆转就难了。
有数据显示如果任由高血脂自由发展的话，走到心梗的这种地步，少则三年，长则十年、二十年。
这就好比身体里潜伏着一个定时炸弹，说不定哪天就炸你个措手不及。
真的太危险了，所以我一直强调咱们要未病先防，将危险因子及时扼杀在摇篮中，这才是对自己负责的表现！
还有一个误区需要大家格外注意：
很多人一提到高血脂，就认为胖的人血脂容易高，瘦的人血脂不高。
错了，高血脂不是胖人的“专属疾病”，很多瘦人也会得。
还有一些人整天吃的很清淡，不吃油腻，甚至不吃碳水化合物，血脂依然高，有些人整天大鱼大肉血脂不一定很高。
所以血脂高和我们的胖瘦，饮食的清淡与否，并不是直接挂钩的。
影响人体血脂水平的因素很多，包括膳食中摄入的脂质、性别、年龄、遗传、精神状态以及多种疾病。
所以不能以胖瘦、饮食的清淡与否来判断血脂水平的高低，从而掉以轻心！
如何判断自己血脂高不高呢？
你可以用现代医方法检验，例如去查个血。
中医有个更简单的方法，就是从手诊上判断：
把五指并拢，然后看看食指、中指、无名指指根有没有凸起的“小山丘”，
这个小山丘就叫血脂丘。
如果有明显的凸起，就代表血脂偏高。
那如果不小心中招了怎么办？
从中医的角度来说，“脾统血”，负责管理血液的质量，血脂异常必然是血液质量的问题。
血液质量一旦有问题，那身体的供血水平、供血的能力也就下降；
包括血脂升高之后，血液粘稠度就高，血粘稠度增高，那对于心脏的负担就会增加。
所以心脏包括整个心血管系统的功能也会下降，导致心脑血管问题。
简单来说，血脂高的人归根结底是脾功能出问题了！
所以答案已经呼之欲出了，降血脂首先要恢复脾肾功能。
①艾灸丰隆穴
坚持艾灸丰隆穴，有健脾祛湿的功效
“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。（四个手指并拢的宽度为3寸哦）
②四神汤
组成：茯苓、莲子、山药、芡实
茯苓恢复脾功能而利湿、利小便；莲子健脾理胃；山药补脾胃；芡实祛湿。
坚持喝有健脾养胃、利湿的功效
③从根本上恢复功能
大家一定要明白，不是因为血脂高，出现了冠心病、中风等问题，他们之间其实并没有必然的因果关系。
这些情况的出现，都是因为身体的功能差了，而我们一定要从根本上恢复功能。
比如说，吃附子理中丸和金匮肾气丸就是一个长期恢复身体的好方法。
除此之外大家一定要管住自己的嘴，高热量、高油脂的东西要少吃，不要逞一时的“口舌之快”。
否则嘴是暂时快乐了，但身体就悲剧了...
同时也要养成每天适量运动、早睡早起的好习惯。
更重要的是，学点中医知识，学会未病先防！
谨记。
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