临床上常见痛证有头痛、颈痛、痛经、牙痛、心胸不适等。在疼痛发作时,可能无法及时就医或服用药物,在这种情况下,可以先选择一些穴位充当自身的“止痛药”,进行简易的穴位按揉。针对日常生活中比较常见的痛证,可选取相应的穴位进行调治,以达到缓解症状,解除痛苦的目的。
头痛
头痛常伴有恶心呕吐,全身无力,精神不佳、注意力无法集中等症状,中医认为头部是所有阳经汇聚的地方,头痛的发生与阳经出现问题关系密切。
隋代名医巢元方在《诸病源候论》中提到“阳气不行,令痰水结聚不散,而阴气逆上,上与风痰相结,上冲于头,即令头痛”。针对这种“清阳不升”所致的头痛,清代叶天士提出了“宣通阳气为主”的治法。取穴百会、风池、率谷。
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头痛发作时,分别以拇指或中指指腹按压在上述穴位上,持续5~10分钟,以痛者症状明显减轻为度。此外,用拇指、食指或中指的指腹在丝竹空与率谷的连线上,做单方向的直线推动,同时配合顺时针或逆时针的旋转按摩,也可明显缓解头痛。
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颈痛
颈痛病因复杂多样,最常见的是颈椎病,此外还有颈部肌肉劳损、颈部外伤、落枕等,主要由于日常不良姿势或者颈椎退行性改变引起。
在颈痛发作时,先用双手掌根分别揉搓两侧颈部至发热,然后依次按揉颈部压痛点(颈部按压疼痛的位置)、风池穴、肩井穴,每穴1~2分钟,再用拇指或食指点按落枕穴2~3分钟,以产生酸胀感为度;最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转活动,注意动作缓慢柔和,切不可用力过速过猛。
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痛经
痛经主要表现为经期或经行前后出现的下腹部痉挛性疼痛,严重时还会有头痛、恶心、呕吐、冒冷汗等症状。
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当痛经发作时,可以双手拇指交替按压双侧足三里、三阴交、地机、合谷,按压程度以局部产生酸胀感,且痛者能够耐受为度,每个穴位按压1分钟,重复操作直至疼痛减轻。此外,可以选择神阙穴隔姜灸,利用灸温及药物的双重作用,通经活络,调经止痛。
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牙痛
牙痛发作时取穴按摩,可取合谷、下关、颊车、曲池、内庭。
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各穴按揉1~2分钟,以产生酸胀感为度,同时做上下牙叩击,力度由轻渐重,约60次。手阳明大肠经循行入下齿,足阳明胃经循行入上齿,上述诸穴分属两经,按揉上述穴位有助于缓解牙痛。
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心胸不适
心胸不适包括心慌、胸闷、心胸疼痛、心律不齐、心动过缓或过速等,均属于中医的心系病证。中医调治时,可以选择内关、心俞、极泉进行穴位按压,力度由轻至重,以患者产生酸胀感为度,每穴1~2分钟,每日按压2次,持续2周。
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来源|《医药星期三》2022年7月6日第0910期
编辑|张越
二审|周游
终审|刘慧英 张如贤
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