春天忽冷忽热，以为“复阳”了？其实是“春温”来袭，这些食疗帮你缓解——

近日，市民黄女士出现了发烧、心烦、口渴等症状，以为自己“复阳”了，十分担忧，到医院检查后却发现是季节性流感。福建省泉州市中医院肺病科副主任医师诸晶介绍，黄女士的病属中医“春温”范畴，近日医院门诊就有不少这样的患者，冬春交替期间，市民们除了不能对新冠掉以轻心，也要谨防春温。

诸晶介绍，《类证治裁·温症》提出：“温为春气，其病温者，因时令温暖，腠理开泄，或引动伏邪，或乍感异气，当春而发，为春温。”有些发于春季的温病，初起并无明显的表证阶段，而是开始即以里热证（如发热、口渴、心烦、小便黄赤、舌红等）为主，称为春温。究其病因，多是由于冬受寒邪，伏至春季所发。怎么做才能避免春温或减轻症状呢？

《伤寒论》说：“冬不藏精，春必病温。”可见冬季适当进补，补气藏精有助于避免春温的发生。此外，春季应注意加强体育锻炼，增强体质，固守正气，顺应气候变化，及时增加衣物保暖御寒。还应注意环境卫生和室内通风通气，做到劳逸结合、情志舒畅，饮食上忌辛辣重口味、忌饮酒，以免加重体内湿热之气而诱发疾病。

诸晶说，春温易使人体阴津耗损，出现皮肤干燥、口渴、嘴唇干裂、咽痛、咳喘等不适症状。中医认为，燥则润之，因此养阴清热、润燥生津十分重要。

患者可以通过食疗缓解春温不适症状。如早餐、晚餐均可以煮食润肺粥，做法十分简单：先将去皮甜杏仁10g研磨成泥状，放入淘洗干净的粳米中，加入适量水煮沸，慢火煮烂即可食用。此粥具有止咳平喘的功效。也可将山药搭配红枣、粳米做成红枣山药粥，具有健脾和胃、润肺理气、除烦渴等诸多功效。

滚汤 喝粥 饮茶 去春温

冬瓜扁豆粥

连皮冬瓜500克洗净切块，扁豆50克，粳米50克，梗米煮开后放进冬瓜和扁豆，同煮约1小时后放盐调味，即可食用。

苦丁茶

每天冲一次苦丁茶，正气不足者，可用大枣10枚煮水后，用枣水冲茶饮用。

芫荽生姜滚瘦肉

芫荽50克、去皮生姜10克（切丝）、瘦肉100克。瘦肉和生姜同煮20分钟放进芫荽，再煮10分钟后即可饮用。

绿豆莲藕煲猪骨

绿豆100克、莲藕1斤、猪骨1斤，绿豆去壳后同煮1小时左右即可饮用。