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鼻干、鼻塞、鼻出血……当心“干燥性鼻炎”
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2023.03.26 黑龙江

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进入春季后阳气上升寒气渐退,空气湿度降低,很多人容易出现鼻腔干燥、出血的现象。如果你经常鼻塞、打喷嚏,甚至感觉鼻腔内火辣辣的,有很多干结痂聚集在鼻腔内,鼻痒老是想抠鼻子,一抠就出血,鼻涕里有时候会带有血丝,这些症状都是在提示您可能患上了“干燥性鼻炎”。

什么是干燥性鼻炎

干燥性鼻炎属于鼻黏膜的慢性炎症,表现为鼻黏膜干燥、充血,鼻腔内分泌物减少或覆有薄痂,多与气候异常、环境污染、长期用药等因素有关。

诱发因素:

1.气候因素

气候干燥、酷热、严寒、温差大、雨水少、风沙大的地区。

2.职业因素

长时间接触粉尘、化学性有害气体的人群。

3.生活习惯

大量吸烟、大量饮酒导致酒精中毒,喜食辛辣或油炸食品,经常熬夜或过度劳累。

4.药物因素

如长期使用滴鼻药或服用降压药等。

5.其它因素

身体虚弱、营养不良、缺乏维生素、贫血或其他全身慢性疾病。

预防措施

1.不用手抠鼻

不用手抠鼻孔,以免损伤鼻黏膜,如果感觉鼻腔痒,可以用棉签蘸水清洗鼻腔。

2.缓解鼻腔干燥

感觉鼻腔干燥,可用油剂滴鼻药液,也可用生理盐水或海盐水每天清洗一次鼻腔来缓解干燥,出门戴口罩有助于避免鼻部受到粉尘的刺激。

3.多喝水,饮食均衡

多吃蔬菜水果,忌食辛辣刺激、海鲜类食物,戒烟酒,保持良好的作息习惯。

4.增加室内湿度

房间内使用加湿器或鼻腔雾化器,也可将一杯热水放到口鼻处用蒸汽熏蒸或温毛巾敷鼻子湿润鼻腔,室内定时开窗通风。

5.中药熏洗

取辛夷、苍耳子、细辛、薄荷各15克,玄参20克,甘草10克,加水500毫升煎沸,熏鼻腔至药液变凉。1剂药煎用4次,早晚各熏蒸1次,5剂药为1个疗程,连用2~4个疗程。

6.鼻炎按摩操

▶ 按揉迎香穴。迎香穴位于鼻翼旁开0.5寸,鼻唇沟中,左右各一,轻轻按揉1-3分钟,能很快缓解鼻塞。

▶ 按揉鼻通穴。鼻通穴位于鼻唇沟的上端,左右各一,用食指轻轻按揉1-3分钟即。

▶ 鼻部按摩。用拇指、食指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉。此法可促使鼻黏膜的血液循环,有利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔内的温润。

▶ 按揉脸颊。巨髎穴、颧髎穴在脸部颧骨下缘,用手指轻轻按揉1-3分钟,能够促进鼻涕排出。

▶ 按揉印堂穴。印堂穴位于两眉连线的中点,用手指轻轻按揉1-3分钟,能够健脑醒神、明目开窍。

缓解春燥小妙招

1.菊花蜜饮

菊花10克,冲泡后加入适量蜂蜜饮用,有清肝明目、清心健脑的功效。

2.决明子茶

炒决明子15克直接泡茶饮用,直至茶水无色即可,有疏通肝气、润肠通便的功效。

3.海带排骨汤

排骨提前焯水,海带洗净后将生姜削皮,三种食材一起放入锅中加入足量的水,上锅大火煮开转小火慢熬,煮到食材熟透可食用,有清热消痰、降低血压和胆固醇、预防癌症等功效。

4.梨粥

梨两个洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥后食用,有生津润燥、清热化痰的功效。

5.银耳粥

将银耳5~10克浸泡发胀,加粳米100克,大枣3~5个同煮粥食用,有滋阴润肺、养胃生津的功效。

来源

来源丨楚雄州中医医院(作者:李彩云

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