回南天时，大家觉得不舒服，最常见的病因就是湿气重，建议大家对照下列情况自我观察。
（网络配图）
01
起床时
身体困重，感觉头像有东西裹着，或觉得身上有东西包着，很是沉重，小腿发酸、发沉，即是中医讲的“湿重如裹”。
02
吃饭时
口淡无味，腹胀，无食欲，是湿气困脾的表现。
03
如厕时
如果长期大便不成形，粘在马桶上很难冲下去，是体内有湿的表现。如果大便不畅且不成形，则说明体内湿气很重。
04
望舌
若舌苔白厚，看起来滑而湿润，说明体内有寒湿；若舌苔粗糙或很厚、发黄，说明体内有湿热。
因为春季是生发的季节，拔火罐、刮痧并不适合春季进行，想要祛湿，可尽量保持居住环境干燥，不吃太多寒凉的水果。
还可以在中医师指导下，按摩或艾灸足三里（膝盖外侧凹陷处往小腿方向3寸）、中脘穴（肚脐以上四寸处），健脾化湿。
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