大家好，我是辛卯~
昨天一到办公室，大家都在吐槽，下雨也就算了，还这么大风。
每一个同事的裤子都是湿的，我赶紧提醒同事们喝杯红参姜茶驱驱湿寒。
都说“清明时节雨纷纷”，虽然雨量增多，满足了万物生长，但是也给人们带来了湿邪的侵扰。
尤其这个时间的雨虽不大，但绵且密，洒在身上打湿薄衣，不知不觉就会着凉受湿邪。
常说“湿邪是万病之源”，湿气重到底有哪些影响呢？
我们知道湿是最容易渗透的。
就说大家比较熟悉的肥胖，小肚子上堆积着一层层肉，怎么都减不下去，这种往往就是湿邪导致的。
还有一些女性朋友起痘痘，怎么消也消不下去，各种护肤品养着，为什么消不下去？
因为你体内有湿气呀。
我举个例子，这就好比苔藓一直长，你光铲除是没有用的，你得改变天气才行。
你以为这就结束了？
湿气可不止这点本事，最难缠的是它喜欢与寒、热等狼狈为奸，还与身体内病邪纠缠不清！
家里有老人的朋友对风湿骨病不陌生吧，是不是反反复复难以治愈？
这又是湿气在作怪，过重的湿气进入关节后，湿气遇寒则成为寒湿，关节炎就会成为风湿骨病，治疗难度上升，导致关节肿胀、疼痛、活动受限。
湿气的罪状可不仅仅这些。
体内湿气重，还会影响肠胃功能，大便排不干净、次数增多等问题；
湿气如果停留在血液内，可能出现血糖高、血脂高等问题，造成血管淤堵，出现高血压；
在这里提一嘴，尤其是女性一定要多注意祛湿，湿气过重，会导致月经不调，甚至会导致不孕。
湿气危害这么大，各位医友要多观察自己是不是身体内有湿气。
之前就有一个来找我问诊的医友，她说自己平时总是睡不醒，老是感到疲倦。
我看了看她的舌头就知道原因了，舌头有厚腻的舌苔，边缘出现锯齿。
这叫做齿痕舌，是典型的湿重的表现。
我就问她是不是还容易口渴却不想饮水的情况。
她连连点头。
对于治疗她的思路，我首先就是祛湿。
如果一个人身体内有湿气，你直接去治疗症状，不祛湿，回头还是会反复。
所以，各位医友身体内有湿气的话，也要及时祛湿。
祛湿也是清明排毒的重点，说到清明时节祛湿，就不得不提起“艾”了。
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。故又被称为草医。
常言道：“清明食艾，无灾无难”。
所以，一到清明很多人就会把艾草加入食物中，比如青团、艾糍、艾饺等，就会有很好的祛湿防病效果。
清明的艾草鲜嫩清香，还没有尝试过艾草入食的朋友，这个清明可以尝试一下。
除了艾草入食，还有大家比较熟悉的用艾包泡脚，能达到温经散寒、防病防疫的好效果。
室内熏艾可以祛除湿气，对呼吸道疾病有一定的防治效果，但是有哮喘等呼吸道疾病的要谨慎使用。
说到艾，还有我们中医千年智慧精髓——艾灸。
《扁鹊心书》中记载：“人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。”
真气就是我们身体的阳气，阳气足，我们的身体就有足够的能量。
而艾灸就可以为人体补充阳气，让身体有足够的动力驱病外出。
艾灸的作用就是温通经络，祛湿驱寒。
通过艾绒燃烧时产生的热度，对人体穴位和病灶进行热灸，促进血液循环，可温经散寒。
艾灸还能同时活血化瘀，祛痰散结，最重要的是改善体质扶正气。
《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干。”
“家有三年艾，郎中不用来”，艾火之力直接作用于经络和穴位，刺激相应脏腑，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之功。
最近天气多变，容易感冒咳嗽，大家可以艾灸大椎穴。
取穴方法：
一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处(最高点为大椎穴)。
艾灸祛湿效果虽然好，但是大家艾灸完以后一定要注意多补充津液。
还有就是艾灸完一小时之内不要洗澡、吹风。
还有些朋友给我说平时也拔罐、刮痧、喝红豆薏米粥祛湿，感觉效果微乎其微。
除了可能因为你自身湿气已经比较重了，还有就是这些方法主要是起辅助作用。
要想真正祛除身体内的湿气，还是得用经方放大招：
附子理中汤
化裁自《伤寒论》的理中丸
理中丸原方：人参 干姜 炙甘草 白术 各三两
本方中，附子帮助我们振奋心阳，振奋全身机能，破掉那个寒冷的氛围，给身体一个充满阳光的坏境；
红参将气血收敛到腹腔来参与消化吸收，相当于给脾胃种庄稼的过程增加人手；
炙甘草是一个保水药，白术祛湿，生地补津液。
恢复脾胃功能、祛湿、祛寒的同时，增加新鲜的水进来，可以加快速度代谢掉废水，把湿气赶出体外。
当归芍药散
原方：当归三两 芍药一斤 泽泻半斤 茯苓四两 白术四两 川芎半斤
当归芍药散中，泽泻、茯苓、炒白术可以利湿，川芎、当归可以补津液。
白芍在当归芍药散中用量最大，可以加快气血回肝，使得原本流速变慢的气血速度加快，流速变快的过程本身也相当于祛湿、驱寒的过程。
如果着重需要祛寒湿，可以在方剂中加上吴茱萸，在祛湿的同时，苦降温中；
也可以在方剂中加上干姜，在祛湿的同时温中散寒。
切记不可擅自服药，服用任何药物前需遵医嘱进行！
清明祛湿正当时，祛湿养生从现在开始。
“罗马不是一天建成的”，祛湿也不是一天就可以完成的。
这是一个艰巨又漫长的过程，需要坚持服用汤药调理。
这份清明祛湿养生指南，大家可以保存收藏，平时注意祛湿，才能防病长寿！
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