其实,我们日常饮食中的维生素足够了,不需要再通过水果来补充。估计很多人会有这个疑问,在我给出少吃水果的建议之后,大家的疑问就更多了吧?大家在说不吃水果缺维生素的时候,是不是有几个默认前提?如果第二点成立,缺水果的地方,像大西北、沙漠,人们是不是就活不下去了?目前公认的维生素基本上是14种,最常见的是维生素ABCD。维生素的食物来源大家在网上基本都能查到,我们来说两个:它的主要来源:水果(特别是橙类),绿色蔬菜,蕃茄,马铃薯等。
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