拯救孩子“夏日厌食症”，试试这6个药膳，大人也适用哦~

夏季，是一年阳气最旺盛的季节

放暑假的“神兽”们也纷纷归笼

但孩子们的一日三餐

也成了不少家长们心头的一道难题

夏季暑湿暑热横行

很多孩子不但不愿意吃饭，挑食厌食

还会有些心烦心躁、大便不调、睡眠不安

先别忙着吃药

今天就和家长们分享下夏季

一些适合小孩的药膳

美味又健康哦~

健脾开胃茶

【食材】生麦芽12克、怀山药干9克、焦山楂5克、红枣2个。

【做法】将所有食材提前浸泡30分钟，把红枣掰开，然后放入砂锅中，大火烧开，转小火煮30分钟，然后去掉渣，加入适量冰糖调味。

【功效】健脾开胃、消食、疏肝、和中，适合三周岁以上脾虚不爱吃饭的孩子。

山药百合祛湿饮

【食材】山药干15克、生薏米仁10克、百合干9克、红枣3个。

【做法】

1、将山药干、百合干提前浸泡30分钟，薏米仁提前浸泡2小时，红枣去核。

2、将所有食材放入锅中，大火烧开转小火煮30~40分钟左右，去掉渣，加入适量的冰糖调味，既可饮用。

【功效】健脾祛湿。

冬瓜莲藕豆腐汤

【食材】鲜莲藕50克、鲜藕节20克、冬瓜（带皮）100克、豆腐100克、生姜一片。

【做法】

1、将鲜藕节、莲藕洗干净，然后切薄片，冬瓜洗净切块；豆腐切块。

2、将莲藕、藕节、冬瓜提前放入砂锅中煮（不要铁锅煮），煮到快熟时，加入豆腐、生姜，继续煮，全部煮熟后，调味即可食用。

【功效】清热运脾化湿。

绿豆莲子陈皮粥

【食材】绿豆15克、大米50克、新会陈皮3~5克、莲子20克。

【做法】

1、提前将绿豆、莲子浸泡2小时，新会陈皮浸泡30分钟。

2、将绿豆、莲子与大米一起熬粥，待粥快煮熟时，加入陈皮继续煮10~15分钟左右，然后调味，即可食用。

【功效】解暑清热、化湿、运脾理气。

三豆饮

【食材】黄豆、绿豆、黑豆各150克，甘草50克。

【做法】先将三豆、甘草浸泡2小时，放入养生壶或者炖锅里，大火煮开后，小火煮1小时，为增加口感可加入冰糖、红枣调味。

【功效】祛湿化痰、清热解毒、滋燥生津。

山楂陈皮苹果水

【食材】苹果半个、陈皮3克、山楂干9克。

【做法】将苹果去皮，切小块，然后与山楂干、陈皮一起放入砂锅（或养生壶），大火烧开，转小火煮20分钟左右，加入冰糖，即可饮用。

【功效】消食、理气、生津。

作者 | 儿科：龙海旭

版式设计 | 陈安妮

审核 | 陶艳

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