洗头是大家生活当中很平常的一件事, 但对中老年人来说, 洗头可不能太随便! 众所周知,一段时间没洗头,头发就会油油的。虽然让人很苦恼,但是这些油脂可有大用途! 其实,这些油脂是由皮脂腺分泌的,它可以保护头发,使之润泽,并显现出自然的光泽和弹性。 但不同人的皮脂腺分泌情况不一样,所以,每个人头发出油的轻重程度不同,因此,大家清洗的频率也不必完全相同。 一般来说,不建议中老年人洗头太过频繁,否则很容易造成油脂分泌紊乱,反而对头发是一种伤害。 建议油性发质的中老年人,春季每2~3天洗一次;发质正常者,春季每周洗1~2次即可。 洗头时,过冷过热的水都不好! 过冷的水,会使得皮脂硬化,难于溶解,还会让头皮的血管急剧收缩,头发干枯、脱落、早衰。久而久之,还会经常头痛。 用比较热的水洗头,虽然头皮感觉很舒适。但热水会将头皮所需的脂膜层除去,同时也会使头发因受热而失去柔软性,使头发变脆、易断。 洗发时,最佳水温为40摄氏度左右。 头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位。 洗发时,用十指指腹,自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟,有很好的保健作用。 经常按摩头皮,还能防止脱发哦~ 平时洗头时,很多人喜欢用后仰的姿势。因为这种姿势不容易让洗发液进到眼睛里,也更容易呼吸。 其实,对于中老年人而言,采用身体稍微前倾的传统低头姿势相对比较安全。 因为,大部分中老年人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足。后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风。 早上洗头虽然能让人更精神,但这个习惯并不好。 因为,清晨时身体很多机能都没有恢复,这个时候洗头对头皮的刺激性最强,且容易受到风吹而感冒。 而睡前洗头,最忌讳湿发入睡,这会使人体内积累湿气,让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。 所以,中老年人最好在白天温度较高的午后洗头。如果一定要晚上洗,应尽量把头发擦干或吹干,完全干透再睡觉。 洗头时会有大量的水湿聚集在头皮,此时的头皮毛孔又是张开的,如果不立即擦干,水湿与空气中的寒邪结合,就会侵入你的头皮。 寒则凝滞,湿气也是一种阻止的力量,寒湿囤积头皮,头皮自然就没有气血的滋养,所以就会出现脱发或者头发变白。
来源:中国中医药报
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