中医认为，有热、虚、郁的人，容易得肿瘤。 想要远离癌症，关键要调体质！ 卫气不足时，邪气就容易侵犯我们的人体。 面色苍白、气短口干、乏力疲惫、慢性腹泻，都是“虚”的典型表现。 中医专家建议—— 日常易患感冒、体弱怕风、容易出汗、舌淡、脉虚细弱等人群，中医辨证为肺气虚，食疗上可用黄芪炖猪肺起到补肺气的作用； 日常头晕眼花、心悸失眠、面白唇淡、舌质淡红、脉细等人群，中医辨证为血虚，食疗上可使用当归、熟地、阿胶、龙眼肉等煮粥熬汤以补气血； 日常虚乏倦怠、头身困重、食欲不振、舌淡、苔腻、脉虚弱等人群，中医辨证为脾胃虚弱、运化无权，可用党参、茯苓、白术等煮水或用山药煮粥等方式健脾祛湿。 可以适当地慢走，做一些扩胸运动，让我们气机更舒畅。 中医认为肝主疏泄，暴怒、忧思等情绪，会导致肝郁、气结。 面色晦暗、抑郁心烦、胸腹闷胀、食欲不振，都是“郁”的典型表现。 中医专家建议—— 请在医师指导下使用—— 1.逍遥丸——肝郁脾虚 逍遥丸肝脾同治，不仅疏肝解郁，还可健脾养血，特别适合肝郁、脾虚、血少之证。 适宜症状 1.爱生闷气，性格内向，忧郁寡欢； 2.胸闷，总觉得气不畅，喜欢叹气； 3.气色不好，脸色暗沉，易长黄褐斑； 4.腹满，吃一点就觉得胃胀，消化不好； 5.神倦懒言，易疲劳，总觉得精力不够用； 6.胸肋两胁胀痛，女性经前乳房胀痛； 7.月经不调，容易出现月经推迟甚至闭经、经量少、痛经等； 8.舌象：舌头中间凹陷，两边鼓起。 2.加味逍遥丸——肝郁化火 本方在逍遥丸配方的基础上，加入了丹皮、栀子两味药，在疏肝、解郁、健脾的同时，多了清热的功效。 在上述症状的基础上，如果还伴有烦躁易怒、面赤口干、舌红苔黄、失眠盗汗、手足心热、小便黄、大便干等热象的朋友可以使用。 3.舒肝颗粒——肝郁气滞 舒肝颗粒是在逍遥散的基础上，增加了香附、栀子、丹皮三味药，疏肝理气的功效大大增强。 当肝郁的程度比较深，逍遥丸力度不够，没有明显效果时，可以用舒肝颗粒，比如有乳腺结节的患者，如果属于这个证型，就可以使用舒肝颗粒。 生活上，可以通过移情易性的方式缓解郁滞的情绪。情绪不好时，学会转移注意力，如做户外运动、晒晒太阳。 手握空拳叩击两乳头正中连线位置的膻中穴，可以改善气机的升降、出入，散开郁气。 中医认为，内热会导致瘀积，容易引发体内出现异常增生。性格急躁、胃脘灼热、大便秘结，都是体内有“热”的典型表现。 中医专家建议—— 对于体内有“热”的人群，生活中要学会改变急躁、忧思的情绪；饮食上，少吃肥甘厚腻的食物，少饮酒；作息上，少熬夜，保证良好的睡眠。 揉按双手虎口位置上的合谷穴，能清泻肺火、心火。
来源：中国中医药报
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