大便通畅的人，通常有这10个好习惯！从现在开始改变，肠道会越来越舒服

近年来，随着生活水平的日益提高、食品越来越精细化，便秘的发病率也越来越高。长期便秘可引发精神萎靡、两胁隐痛、口苦恶心、食欲减退、浑身酸痛、疲乏无力及头痛、头昏等症状。

其实，缓解便秘问题，最重要的就是在日常生活中做一些“小改变”，坚持下去，就会发现大便越来越通畅了！