高考最后10天这样做，考试多得几十分！

离2015年的高考只剩十天左右的时间，考生已进入最后的冲刺阶段。可不要小看这短短十多天，很多高三的一线老师都认为：我们的考生常常会高估一天的变化，而低估了十天的变化，其实只要安排得当，用好这一段复习时间，对高考提分还是大有帮助的！

考前应采取怎样复习策略？

1

一定要拿出时间来读考试说明

《考试说明》是由各学科命题组的老师编写的。也就是说，这是高考出题人编写的册子。所有的试题都需要依据这本册子来制定。而倘若考生把这本册子上的内容全部吃透，那么考生在高考时就会得心应手。注意要仔细研读、了解《考试说明》的变与不变、认真对待题型示例。

2

查漏补缺，整理错误

一周时间没必要也不可能再把各科都全面地复习一遍了，所以要拿出时间把过去你错的题整理一下，并弄清楚错误的原因；进入冲刺阶段，通常老师会引领学生系统地梳理三年所学知识，学生正好可以借此机会查找知识漏洞，同时在老师的带领下抓住复习重点。不懂不会的一定要主动问老师，千万不要让所谓的“自尊心”误了自己。

3

不沉迷于做难题

高考题的难度分布为30％的简单题，50％的中等题，20％的难题。这意味着基础题占了120分，它是复习中练题的主要部分，许多同学就是在高考时因时间不够，丢掉了平时能做出来的中等难度题才考砸的，这些教训值得大家三思。

4

调整好生物钟

这段时间有些同学在家复习，喜欢在夜晚比较安静的情况下学习，白天睡觉。这种情况必须在考前的一个星期之前调整过来。因为高考的时间不是在夜晚，而是在白天，所以考生一般可在晚上10点睡觉，早上6点起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间。

考前饮食如何调理？

1

早餐要求

品种多样化，主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。

推荐种类：一瓶牛奶（建议牛奶中放一勺芝麻）、一个鸡蛋、一碗稀饭或一个馒头，还有天然果汁，可以把多种水果榨成果汁，也可生吃番茄、黄瓜等，水果的量不要太多，适当吃一点。

2

午餐要求

补充上午的热量消耗，储备下午的热量，起承上启下作用的午餐一定要吃饱，八分饱最合适。

推荐种类：讲究荤素搭配，品种多样化。首先保证150～200克主食(大米面条、馒头等)。在荤菜方面，家长尽量不要多给孩子吃猪肉，而应该多吃贝壳类、海产品、鱼虾等活物，可以煮汤，汤里放豆腐、小青菜。如果孩子喜欢吃肉，建议适量吃鸭肉、鸡肉等家禽类肉制品。吃这些荤菜可以在减少脂肪摄入的同时得到优质蛋白，同时还能摄入微量元素。在蔬菜方面，每天保证400—1000克食用量。吃深绿色、红色的新鲜蔬菜，比如可以准备一盘什锦菜，把笋片、胡萝卜丝、土豆丝、青椒丝、香菇丝、黑木耳丝一起翻炒。、

小秘诀：饭前喝一碗清淡美味的汤，比如贝壳汤、鱼汤、排骨汤、紫菜鸡蛋番茄汤、青菜豆腐汤等，先让考生开胃。

3

晚餐要求

晚餐蔬菜换个花样

要求及推荐种类：与午餐大致一样，建议更换蔬菜品种，与午餐区分。饭前也要喝碗汤。