全球十大垃圾食品，吃了只会增加负担！

小郎中的一个朋友，由于工作繁忙，加上生性懒惰，喜食零食，每天的食物组成大体如下： 早餐吃包饼干，中午吃杯泡面，晚上吃顿饭，宵夜就去家门口吃烧烤， 三餐之间视心情选择话梅、冰淇淋、可乐、薯片作为零食。

这么个吃法，再健康的身体早晚也要毁掉，吃的食物都是臭名昭著的垃圾食品，天长日久不变垃圾人才怪呢。

我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。

以下是世界卫生组织公布的 全球十大垃圾食品 ，食用这些食物等于在身体里埋下一颗颗隐性炸弹。

1

油炸食品

上榜理由

营养杀手 癌症先锋

1、热量高，导致肥胖

2、诱发心血管疾病

3、破坏食物的蛋白质和维生素

4、含大量致癌物质

2

腌制类食品

上榜理由

埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌

2、诱发胃肠炎症和溃疡

3、加重肾脏负担，导致高血压

3

加工类肉食品

上榜理由

肝肾疾病导火索

1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担

2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定

3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

4

饼干类食品

上榜理由

谋杀身材 破坏营养

1、过多香精和色素，损害肝脏

2、热量高，营养低

3、加重心脏负担

4、维生素破坏殆尽

5

汽水可乐类食品

上榜理由

带来高糖和肥胖 带走食欲和钙质

1、含过量的磷酸和碳酸，带走体内大量的钙

2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐

3、导致肥胖

6

方便类食品

上榜理由

破坏肝肾和心血管的健康

1、高盐，加重肾脏负担

2、人造脂肪影响心血管

3、热量高，营养低

4、含香精和防腐剂，有损肝脏

7

罐头类食品

上榜理由

不利于营养和身材

1、破坏食物的蛋白质与维生素

2、能量高，导致肥胖

3、升高血糖，加重胰腺负荷

8

话梅蜜饯类食品

上榜理由

癌症助手

1、含香精，有损肝脏

2、高盐，加重肾脏负担，升高血压

3、含亚硝酸盐致癌

9

冷冻甜品类食品

上榜理由

胃肠疾病的助推者

1、含过多奶油和糖，导致肥胖

2、高糖降低食欲，影响正餐

3、温度低，刺激肠胃

10

烧烤类食品

上榜理由

诱发肝肾疾病和癌症

1、含有大量的三大致癌物质之首——“三苯四丙吡”

2、导致蛋白质变性，加重肾脏、肝脏负担

讲真，这些垃圾食物，小郎中都很爱，但是为了健康，还是少吃吧……

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