丹田爷爷刚去游泳回来，看见个情况，一定要和大家聊个五分钟的！
话说游泳呢，是很舒服、很开心的，丹田爷爷最喜欢在水里飘着慢慢游，感觉什么都不想，有时看着蓝蓝的水，好像整个世界都清静了！
在泳池正游的舒心呢，此时，进来一个年轻的小伙子，肌肉发达，一看就是游泳健将！
丹田爷爷正准备扎下去再游它一程时，只见这个小伙子身体一转，背朝着丹田爷爷从梯子那下水了，这一转不要紧，丹田爷爷差点笑出来呦！
可惜丹田爷爷没带相机，只能和大家唠唠情景，大家脑补一下吧：这个帅小伙儿正面没啥，胸肌、腹肌发达，可转身之后，背上，大腿上，都是鲜红的罐印！一看就是刚拔了时间不长的呢！
丹田爷爷网上给大家找了个图，大概就是这种样子吧，看来年纪轻轻，毛病也不少呐，肯定腰酸背疼的。不过拔罐现在是全民皆知的养生法宝了，大家也都见怪不怪。
不过丹田爷爷觉得最要紧的倒不是拔罐，而是看那个有的罐印鲜红，搞不好刚拔罐没多久就来游泳了，今天泳池里的水还不是太暖和，这一下水，得多少寒气、湿气从拔罐打开的毛孔里渗透进去呐！
本来就有毛病、不舒服的才去拔罐的吧，这么一来，负压拔罐之后，毛孔张泄、寒湿入体，这么快就下水游泳，还不如不拔呢！
所以，很多朋友知道要养生保健，但有时候对很多知识了解的并不太透彻，用错误的方法养生，可能还会伤害身体呢。
就好像曾经有位朋友和丹田爷爷说过，如果人这一辈子如果怎么有病都不进医院，可能结果不比看一位中等水平的大夫差。
什么意思呢？
就是现在医疗环境层次不齐，即使是中医大夫可能水平差距也很大，与其看错误的医生、用错误的方法，还不如扛着不去医院看医生呢，就像车子一样，都是修坏的呢！
与其让别人修坏，不如自己多掌握点“维修”本领呢！老司机都会自己修车的嘛！
今天丹田爷爷就和大家讲几个养生里要注意的情况吧，尤其是几大老百姓常用的中医外治法：刮痧、艾灸、按摩、拔罐、足疗。
首先说说刮痧：
刮痧是个好方法，好像之前香港还拍过一部电影，就叫刮痧，丹田爷爷记得不太清楚了，好像是讲述了国外华人父母，给小朋友刮痧，老外看见了觉得是虐待，闹到法庭上去了，可见咱们中西文化的差异有多大！
刮痧一般对于身体气血还算充足，正气不虚的人来说，通过体表的刮痧，刺激一下气血的循环，排除邪气，激发正气的一种养生治病方法。
可是现在很多人，只知其一不知其二，认为什么人都适合刮痧，而且要刮的时间长，那个使劲刮哇，恨不得刮秃噜一层皮，一定要刮出个子丑寅卯来，不出点恐怖的黑紫色痧斑誓不罢休！
往往气血虚弱、正气不足的人群，越刮越虚，曾经有个胖小子和丹田爷爷说，之前跟一家养生保健店的老板学刺血拔罐，号称包治百病，结果拿自己开练，给自己放点血，刺血之后感觉特别明显，人体明显虚了一层，感觉气力不足了好几天。
刮痧也一样，虽然没刺血那么凶猛，但毕竟面积大，气血不足的人，或者刮痧太猛的话，大家真扛不住呢！
所以丹田爷爷建议大家，自家保养，刮痧最好循序渐进，掌握好能承受的度，从短时间、轻用力开始刮起，沿着经络筋脉或者一些不舒服重点照顾的地方，一点点深入，如果是气血不足的人，最好先服用点补虚的中药或者艾灸一段时间，把正气培补起来再刮哦！
下面再来说说艾灸：
艾灸现在是个大话题，坚持艾灸的朋友也越来越多，艾灸虽然是扶阳补虚驱寒的好方法，但是很多朋友却一直没找到要领，可能浪费了时间财力，却没很好的反应。
丹田爷爷在网上看到很多朋友艾灸的时候，特别在意艾灸的穴位准确度，生怕自己穴位
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