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“每月都有那么两天,我只能卧床在家”:痛经、乳房胀痛、偏头痛才不是女性的标配!

痛经,全世界女生们的“敌人”!

每月按时报到,且风雨无阻,让人躲之不及。

痛到像是肚子里有个洗衣机,一直不停的搅来搅去。

痛到血流成河,头晕,呕吐,冷汗直冒,完全无力抵抗。

痛到晕厥,医院里挂点滴,心里一直在想着,老娘下辈子要当个男人。

很多男生都困惑,女生来大姨妈的时候,到底有多痛?

有女生是这么讲的:

痛经的女生们在经期可谓是饱受折磨,痛不欲生。

一想每个月都要被折磨一次,简直失去了生活的希望……

那么痛经是什么呢?

凡在经期或经行前后,出现周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至剧痛晕厥者,称为“痛经”,亦称“经行腹痛”。

这是由于气血下行受阻,不能正常抵达子宫并排出,从而引起的疼痛。寒、湿、瘀皆可致病。久病不治或可出现子宫肌瘤增生等病变。

前几天,守正堂来了一个患者。

她说自己上班的时候来了大姨妈,一开始只是微微作疼,吃了止疼片,也贴上了暖宝宝。

也不过是几分钟的时间,肚子从阵痛转成持续性的痛疼,就像是有把电锯在肚子里施工一样,难受的直不起腰。

她在公司的沙发上躺了一会儿,喝了热水,但痛感并没有消失,额头上也开始不停地冒冷汗,手脚跟肚子都是冰凉的,整个人有点发晕。

然后,她昏睡过去,醒来以后疼痛有所好转,立马跑过来问我们的医生,有什么治疗痛经的办法。

医生先问了她平时的饮食习惯,尤其是在月经前后,是否会忌嘴,有没有注意保暖。

她摇摇头,对我说:“最近天太热了,自己都是待在空调房里不出去,每天至少一块雪糕还有冰西瓜,不爱喝热水,基本都是冷饮。”

医生一听,这姑娘有点太任性了。于是就让她摸一摸自己的小腹部,是不是凉凉的?

姑娘一摸,楞住了。大热的天,身体别处都是温热的,偏偏小腹却一片冰凉。

夏天大家穿衣又少,长期吹空调,汗液无法排出,邪气聚集体内,久而久之,会使你体质寒气过重。

冰淇淋,冷饮,水果,都是寒凉之物,月经前后食入过多,让女生的身体“寒上加寒”,气血运行不畅。

中医上讲“不通则痛,通则不痛”,月经期间,经血需要流通,但“血遇寒则凝”,血液排出受阻,就会造成身体内代谢出的废物不能被及时清理走,从而沉积下来,让你经血颜色深且少,经血块状物多,从而痛的死去活来。

所谓“一朝寒气一身病,一日不散十年痛。,这种寒凝性的痛经,就是因为你体内寒气太重造成的。

如果你也有痛经的情况,最简单的方法就是:摸一摸你的小腹,是不是时常是凉凉的?

医生建议她每天上午用红糖和干姜泡水喝。姜兼具温阳暖宫、养脾补血的功效,加糖趁热饮用,喝到微微出汗,可以驱除体内的寒气。

除了月经期,睡前2小时用艾叶+花椒+姜片煮水泡脚,20分钟以上为宜。

艾叶性温,有理气血、祛寒湿、暖子宫的作用,坚持几月,便能温经通络,驱逐湿寒。

如果有条件,加入红花、肉桂等药材,效果更佳。

痛经是长年累月累积而成,去寒去湿也需要时间。

打败痛经,更多的是靠你平时对自己的呵护。

比如,经期不吃生冷寒凉的食物,不碰凉水,尽可能的不洗头,注意对腰腹、腿脚的保暖。

如果必须要长时间待在空调屋里,最好准备一个薄毯子,喝点热茶,及时补充津液。

同时,你还可以采取艾灸的方式,来驱赶寒邪,扶正阳气。

方法:

主穴位:关元穴

取穴:位于脐下三寸处(四横指处)

关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

配穴:神阙穴

取穴:就是肚脐眼,又名脐中,是人体任脉上的要穴

神阙穴:温阳救逆、利水固脱,有助于恢复脾胃功能

 

平时坚持艾灸以上穴位,每周三次,每次在15分钟左右。

如果能坚持一个月,下次例假的时候,一定有不一样的感觉,打开新世界的大门~

另外要注意的是,宫寒是导致痛经的最主要原因,但不是所有的痛经,都仅仅源于“寒”,情绪是否稳定,也决定了痛经的轻重程度。

很多女生在月经期间,都会容易烦躁,抑郁有怒气,这都会使肝气阻滞,气血不通。

我有个女性朋友,前一阵子跟自己老公闹了点小矛盾,两人冷战了好多天。

恰逢姨妈期间,她却一直在生闷气,心情不舒畅,痛经自然不会放过她。

她告诉我,自己除了小腹隐隐作痛,胸胁及乳房都有胀痛感,经血量少,有血块、头痛。

而她的男友呢,总觉得痛经不是什么大事,一副事不关己的态度,压根没想要去帮她缓解疼痛。

中医上讲,气滞则血瘀。

你生气,但气血不通,就会导致经血排出不畅。

在女生姨妈期间,男生做不到感同身受,但也不能毫无作为。

大部分男人无法理解女性在经期前后的歇斯底里,但也不要冷言冷语,把她看成是一个不可理喻的怪物。

她平时在你面前张牙舞爪,活蹦乱跳,来了大姨妈肯定是蔫了吧唧,从女汉子活脱脱地变成了林黛玉。

你得学着去心疼她,做红糖水,买暖宝宝,灌满热水袋让她抱着,别让她吃凉的,更别让她冷着,最重要的是谦让,别跟她计较,想方设法地哄着她,别让她天天生气。

女生在经期前后,保持心情舒畅,尤其重要。

不要让自己陷入无限焦虑当中,也不要恐惧月经的到来。

可以适当去锻炼,运动可以加快血液循环,改善经络气血不畅的情况,减少血瘀。

试着放轻松一点,做一些喜欢的事儿。

现在年轻人生活作息不规律,熬夜、暴饮暴食、压力大。

种种不好的习惯,使得她们精力消耗过大,导致阳气宣散过度,都造成了她们气血虚弱,从而引起了痛经。

在经期,应注意饮食,以清淡为主,如若吃了太多油腻的食物,会使脾胃易生湿热,湿热阻滞,也容易不通则痛。

正处于三伏中最热的时节,很多女生喜欢露着腰和腿部。

但你知道吗,这些地方你没有照顾好,也是会损伤阳气的。

肚脐:有女生喜欢穿露脐装,中医称肚脐为神阙穴,温暖这个穴位可以鼓舞脾胃的阳气。胃部怕冷、易腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。夏季防空调风,冬季防虚邪贼风。

腰眼:人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾气不足时常出现腰酸软、怕冷、尿频或容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴,可以起到温暖肾阳的作用。

双脚和小腿:爱穿裙子的妹子注意了!寒气大都是由下而上侵入体内的。脚趾、踝关节、膝关节不注意保暖,很容易导致下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等。别看现在穿得美,小心将来老寒腿。另外,患心血管疾病和妇科病的机率也非常高。

月经是女人之根本,只有把它调理好,气色才好,有了精神气,才会拥有由内而外的美。

如果你经常性的痛经,那就得从根本上解决这个问题,先去喝点中药。

因为想要彻底暖宫,那就需要用到吴茱萸这味药。

吴茱萸辛热,能够暖下焦,比如著名的暖宫经方温经汤、当归四逆汤合吴茱萸生姜汤,都重用了吴茱萸。

当归四逆加吴茱萸生姜汤

参考剂量:

当归45g 白芍45g 炙甘草30g 桂枝45g 细辛30g 生姜60g 吴茱萸30g 大枣12枚

温经汤

原方:吴茱萸 三两 当归 二两 芍药 二两  川芎 二两 人参 二两 桂枝二两 阿胶 二两 牡丹皮 二两 生姜 二两 甘草 二两 半夏 半升  麦冬一升

参考用方:温经汤的原方药物组成复杂,临床上一定要根据具体的身体情况具体化裁方药。

熬药方法:

附子放入锅中加水,先煎90分钟,然后将其余药材倒入,第一次煎药时间为大火烧开,小火煎50分钟,倒出药液。

将剩下的药材再加水,大火烧开,小火煎30分钟,倒出药液。

服用方法:

将两次的药液合到一起,搅拌均匀后分成两份,一次喝一份,早一次晚一次或者中午一次,晚上一次,饭后十分钟到一个小时服用。喝之前热透。

特别说明:汉制剂量一两等于15.625g。

温馨提示:所选方剂,仅供参考,方剂的选用化裁一定要根据个人的身体整体情况,如有需求,须遵医嘱。

疼痛是在进化中逐渐形成的一种自我防御机制,它会给我们受伤的警告,让我们保护自己的身体,防止自己受到更多的伤害。

而我们现在,却在对痛经置若罔闻。

痛经是身体的一个预警。有些女生痛到每次例假都要请假卧床,甚至打120去医院,却只用吃更多止痛药去应对痛经。

久而久之,这些瘀滞由痛经慢慢的演变成子宫肌瘤、卵巢囊肿……

做女生辛苦了。

希望每个姑娘,都能免于痛经的痛苦。

记得,要好好爱自己。

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