今日，是秋天的最后一个节气
——霜降
俗话讲“霜降杀百草”，霜降过后，
气温骤降会越来越频繁，
大地将被一片肃杀之气笼罩
自然界的阳气收敛、沉降，
已经接近浅藏的状态，
而人体的阳气也在进行从收到藏的转换，
阳气的进一步收敛，加上气温多变，
因此这时也是感冒、气管炎、鼻炎
等肺系疾病多发的阶段。
作为秋季的最后一个节气，
霜降与长夏一样，五行属土，
因此在这段时间里，
不仅要继续养护肺脏，
还要格外注重对脾胃的调理。
脾胃是气血生化之源，
气血充足，抵抗力自然也高，
这是预防疾病的根本途径。
同时也为过冬储备好资源。
霜降保健穴位
01
鱼际穴
鱼际穴，隶属于手太阴肺经，对肺系实热病证有良好的调理作用，如肺热引起的咳嗽、热性哮喘、咽干、咽喉肿痛、音哑、失声等。
鱼际穴同时也可以调理脾胃，胃痉挛、孩子不爱吃饭、甚至出现疳积，都可以通过鱼际穴来调理。
取穴：
鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
手法：
左右每天早晚各按揉3-5分钟。
穴位详细解读可参考：它是人体自带的“清咽润喉糖” 嗓子干、疼、哑都可揉一揉
02
阴陵泉
阴陵泉穴隶属于足太阴脾经，具有清利湿热、寒湿，健脾益肾的功效。现在酸奶、水果、甜食是很多孩子的日常饮食，体内积累了很多湿气，经常刺激按摩阴陵泉穴，能够快速的祛除体内的脾湿，从而治疗因体内湿气过重所导致的诸多病症。
取穴：
阴陵泉穴在小腿的内侧，胫骨内侧踝下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，取穴时拇指沿小腿内侧骨内缘向上推，抵膝关节下，胫骨向内上弯曲凹陷处即是。
手法：
按揉穴可稍微用力，以穴位有明显的酸胀感为佳，左右各3-5分钟，每天一次。
03
公孙穴
公孙穴属足太阴脾经，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴。刺激公孙穴具有补脾和胃、调心安神的功用，可以用于治疗胃痛、痢疾等胃肠疾病和心烦、失眠等神经系统疾病。
取穴：
人体的脚内侧，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉际处。
手法：
左右各按揉3-5分钟，每天一次。
霜降节气推拿穴方
系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：
清天河30，一窝风30，顺外八30，两扇门30，
清补清肺30，平肝30，清脾胃30，补脾30，
脾胃三穴30，寒痰五穴30，顺逆内八各30，
外劳30，捻手背，中脘，太冲，
正捏脊，肝胆脾胃腧
TIPS
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保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减。
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