有它罩着你，妥妥滴！

看科普·懂生活

今天就来讲讲乳房和文胸，这对“好闺蜜”的故事。先听听他们的自我介绍，其中很多点，看你get了没有。

乳房：“我主要是由脂肪和腺体组成的，我的美丽标准是大小适中、双侧对称、光滑细腻、丰满挺拔、柔软富有弹性。”

文胸：“我的初级版是避寒遮羞，升级版是塑造曲线，目前最新版任务是既给乳房一个舒适的家，又能重塑形体，增加女性立体美。”

进可攻，退可守

我的“杯”我做主

作为贴身衣物，文胸必须选择好！其实合适的文胸不只是外观上好看而已，还要能掩饰你的尴尬，彰显你的特色。怎么选，真是一门学问。

1

罩杯

胸部娇小？选杯型略大一点的文胸就对了，既能让胸部血液流通，又能掩盖超薄、纯平的尴尬。

胸部丰满？Ｃ罩杯以上方可入围哦。如果有宽肩带的深罩杯，3/4罩杯或4/4的全罩杯，盘它，准没错。既能更好的承托乳房重量，又可以保持乳房挺实、聚拢。

下垂型怎么选？宜选择高弹性和侧部有加强功能的宽肩带文胸，可以将下垂的胸部撑托起来，使乳房提升到合适的位置。

2

尺寸

大小应以既可以托住并保护乳房，又不会使乳腺血流受阻为佳。一般需要每年给自己测量一次胸围，或当体重有变化时重新测量，及时更换文胸尺码。

3

颜色

文胸最好选本色或浅色，尽可能不要买深色。深色内衣染料多，沾染汗液后可能脱落并被人体皮肤吸收，可能引起皮肤不适。

4

材质

文胸作为乳房的贴身好朋友，其面料选择标准应从柔软、吸汗、透气、舒适、稳定等方面考虑，因此丝绸最佳。丝绸号称“人体第二皮肤”，对皮肤损伤几乎为零。全棉也是极好的，冬天保暖，夏天吸汗，具有独一无二的柔软性和天然性。自然植物染色面料、透气高支棉、环保有机棉、莫代尔等都具有良好地吸湿通气性，也是不错的内衣材料。

5

钢圈

要不要加钢圈？钢圈的目的是为了收小乳房“底盘”。有钢圈的胸罩能产生聚拢和挺拔的效果。但要达到这种效果通常会对乳房造成挤压，所以除非特需一般不用。

6

佩戴

每日佩戴文胸的时间以不超过8小时为宜。夜间睡眠时间应解除束缚，还乳房自由。建议月经前后准备不同型号的文胸。文胸要勤洗勤换，不要偷懒哦。一件文胸的寿命最好不超过6个月。

若不能相亲相爱

也不要彼此伤害

文胸真是让女人又爱又恨，自发育期开始就陪伴着自己，关系可以说比自己的老公还要铁。但很多女生回到家的第一件事，就是脱掉束缚自己一整天的文胸。甚至关于文胸与健康，还有很多存疑的地方，比如——

壹

戴文胸可能会导致乳腺癌？

错！在谈癌色变的今天，“文胸”险些被认成乳腺癌的帮凶，但目前已经得到循证医学的证实，二者没有任何关系。但佩戴了不合适的文胸，会压迫乳房，影响乳腺淋巴回流及血液循环，引发腺体增生。平时穿戴前要先认真选择，不要因为选择错误而让乳房受伤。

贰

文胸可以消除副乳？

错！副乳是一种乳腺的先天异常，对于产后和肥胖的女性来说，副乳会表现得更加明显。有些号称可以消除副乳的文胸，只不过是商家的促销噱头，它并不能真正消除副乳，只是把副乳挤进了文胸里面。如果要除掉副乳还是得找大夫，找文胸是办不到的。

叁

哺乳期不要戴文胸吗？

一定要！此时乳房因为乳汁的淤积，变得相当丰满和沉重，如果不穿文胸，有可能因为肩部承托力度过大而导致背部疼痛，胸部下垂。此时需要选择一款纯棉宽肩带的文胸来保持体型。

肆

中老年女性还需要文胸吗？

看需要！文胸作为女性的“专宠”，对于乳房较大的女性，有承托乳房的作用。对于乳房较小的女性，也有装饰作用；还能保护乳房，避免受到挤压和撞击……这些责任不会因年龄增加而减少。当然这个年龄段的女性，宜以舒适为佳，切忌选择带钢圈及聚拢型文胸。如果一味强求“大而挺”的视觉效果，而让乳腺长时间受到挤压，它也会给你点颜色看看的呢。

伍

运动的时候该不该戴文胸？

也要！运动时要穿运动内衣。如果没有运动内衣的支撑，剧烈运动中乳房最大跳跃幅度能达到14厘米。因此，在运动的时候也一定要穿运动内衣，以减少乳房受伤、下垂的风险。

陆

乳房有恙就不要文胸了？

错！做了乳房手术的女性，在恢复过程中要佩戴特殊的文胸。恢复之后完全可以正常佩戴文胸，依然可以美丽不打折。对于乳房缺失的女性，可以佩戴放义乳的文胸，合适的义乳既能来弥补乳房的缺失，又可以纠正由于受力不均造成的脊柱侧弯。重拾女性风采，美丽依旧。

作者｜首都医科大学宣武医院甲乳中心  杨春燕

审核｜国家健康科普专家库专家

中国医学科学院整形外科医院教授 栾杰

策划｜谭嘉 余运西

编辑｜王建影