怎样避免腰椎间盘突出症反复发作

腰椎间盘突出症是骨伤疾病的一种类型，腰部肌肉的劳损和退化，以及外伤的刺激，这些都是常见的腰椎间盘突出症的发病原因，其症状主要以疼痛为主。而且这种疾病的复发率非常高，现在很多人对于怎样预防腰椎间盘突出症复发非常关心，专家建议，预防腰椎间盘突出症复发，大家可以采用以下方法：

一、避免劳累：在经过系统的治疗之后，腰椎间盘突出症一般都会有所好转，但是这个时候千万不要大意。应该注意避免劳累，腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致本病复发。

二、防寒保暖：每年春夏交替的时节，腰椎间盘突出症的复发率非常高。在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。

三、及时补肾：腰椎间盘突出症患者中，中老年人比较多，中年以后身体的衰老，导致肾精不足，也会容易引起关节疾病。肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生骨关节病。

专家特别提示：在腰椎间盘突出治疗之后，患者应该多休息，最好选择硬板床，休息三周以上，随着病情的好转，可以适当进行肌肉锻炼，但是幅度不宜过大，手术后还需要定期复查，及时了解恢复情况。