世界最长寿的男人——野中正造，此前是吉尼斯世界纪录认证的全球最高龄的在世男性。当地时间2019年1月20日凌晨，在家中去世，享年113岁。
对于这位最长寿的男人，大家对他的去世表示遗憾，当然也有不少人关注，他是怎么保养自己的身体，有哪些健康秘笈？
揭开长寿老人的长寿秘笈
野中先生是日本一位很普通的人，一直经营着一家温泉旅馆。前不久打破吉尼斯世界纪录时，记者采访他，他的长寿秘笈是什么，他笑道他喜欢泡温泉。
当然在家里人眼里，野中先生长寿的原因主要是心态保持平和，尽管偶尔也会和家人有过矛盾，但野中先生一家人的关系还是十分融洽和谐。
另外，野中先生在平时的生活非常独立自主，虽然年纪大了，但很多时候都会自己做事情。需要借助轮椅活动的野中先生，并不会过度依赖他人，常常自己可以做的事自己做。当然，野中先生也不会给自己太大压力，经常很开心。
长寿老人5大秘诀
那么除了中野先生的习惯之外，长寿的人都哪些好的习惯是值得我们学习的呢？
保持乐观积极的心态
从中野先生的事例也可以看出，中野先生一直保持着平和的心态，不会给自己太大的压力。大家都知道，压力的确能够帮助我们促成许多事情。但很多时候，我们也尽量不要让自己沉浸在太大的精神压力之下。
多做劳动，多做运动
劳动和运动可以帮助调动身体上的各个器官，提高我们的免疫系统，免受太多疾病的干扰。然而，现在很多人都很少会进行运动和劳动，经常坐在电脑前工作，回家也是躺在床上，极度缺乏运动。
健康的生活作息
早睡早起，健康的生活作息规律可以帮助体内器官正常地工作。中野先生的女儿也坦言，中野先生的作息非常规律，每天的生活节奏都差不多。然而，现在的年轻人经常熬夜，而且不时会通宵，使体内分泌紊乱。
合理饮食
饮食习惯其实对于每个人都会有所差别，要根据自己的身体情况，制定合理的饮食规划，各个种类的食物摄入要适量，包括肉食，蔬菜瓜果，面食等。此外，烟酒的危害对人体影响极大，最好远离。
经常喝水
水是万物之源，对人体十分重要，可以帮助我们清除体内杂物和毒素。科学表明，经常喝水，男性患肾病的概率会减少八成。因此，对于大多数人来说，我们应该保持每天喝够八杯水。
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