癌症是威胁人类健康的疾病之一，而近年来随着人们生活压力不断增大，癌症的发病率也是越来越高。
肝癌，是诸多癌症中的一种，是指发生于肝脏的癌症，肝癌的发病率和致死率一直很高，这让很多人提到肝癌，就感到恐惧。
的确，肝脏是一个沉默的器脏，肝癌发生往往不痛不痒，很多人直到肝癌晚期，还不知道自己早就被肝癌盯上。
32岁的小娟（化名）原本是一家外资企业的高管，工资收入高，事业也还在上升期，可以算是这个城市里名副其实的女白领。朋友们总用艳羡的目光看小娟，可谁也没想到，小娟会被肝癌盯上。
小娟一直很瘦，最近半年，人更是瘦出了新高度，脸色不好，经常浑身无力，疲惫不堪。小娟曾以为自己是太累了，想着忙完手头的工作，就请个年假出去度假休息。
可还没等小娟挺到休息，身体就先挺不住了。一天上班的时候，小娟突然晕倒在办公室，同事将小娟送到医院，医生检查为肝癌，而且已经到了晚期，出现了脑转移，也就是说，留给小娟的时间不多了。
家人匆匆赶到医院，小娟的父母哭成了泪人，怎么也想不通，自己女儿平时很乖的，不喝酒不抽烟的，咋就肝癌了呢？
医生解释说，喝酒、抽烟确实是最易诱发癌症的恶习，尤其是喝酒，很容易增加罹患肝癌的几率，但这并不是说，不抽烟、不喝酒就不会得癌症。
医生详细地了解过小娟的日常生活，医生发现，小娟的生活中有三个高危因素：熬夜过多、生气过多、压力过多。这三件事同样伤肝不浅。
医生忠告：三件事太过，肝撑不住
一、熬夜过多
小娟平时是一个工作狂人，平时很少12点前休息的。
其实从23点开始，人体就开始了'自我检修'的过程，其中23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，而肝脏的这个排毒修复过程，是需要在熟睡中进行的。
熬夜，肝脏得不到休息，毒素无法排出，久而久之，肝脏疾病就会找上门，如果自身本来就有肝损伤，熬夜还会使已受损的肝细胞难以修复，并加剧恶化。
二、生气过多
小娟是凭着自己的努力坐上高管位子的，但很多人看小娟年轻漂亮，总会有恶意的揣测，说小娟凭美色上位，每每还故意和小娟作对，这让小娟明里暗里生了不少的气。
中医讲，气大伤肝。总生气，肝气就会郁结，肝郁是很容易逐渐恶化成肝病的。
现代研究也表示，生气时，人体会分泌一种叫'儿茶酚胺'的物质，使肝细胞内的毒素相应增加。
三、压力过多
身为企业高管，小娟并不轻松，在新人辈出的公司里，在男人称霸的职场中，为了坐稳高管的位置，小娟承受了很大的压力。
压力过大是很容易诱发各种肝病的，而且，压力过大的情况下，身体免疫力会急剧下降，会给细胞癌变创造有利条件。
第1种：蜘蛛痣
蜘蛛痣有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而得名。
蜘蛛痣是肝脏病变非常典型的症状之一，临床发现，55%以上的肝病患者在发病初期，会出现蜘蛛痣。
这是因为肝功能和雌激素是相互抑制的关系，肝功能下降，则雌激素会异常活跃。它们在血液中聚集，导致毛细血管扩张异常，出现蜘蛛痣。
第2种：血痣
肝功能下降还会导致皮肤或局部毛细血管扩张，引起血痣。
血痣多发于慢性肝病患者、脂肪肝患者，也与雌激素活跃有关。一经发现，也应及早就医。
一、要补充维生素
①维生素A
研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。
人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克。
每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝、200克金枪鱼罐头或一杯牛奶就可以满足。
②维生素E
维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。
麦芽、大豆、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。
健康人每天摄入12毫克即可，肝病患者每天则至少需要补充100毫克。
二、要多喝水
喝水是加速身体代谢最简单的方法，通过多喝水，可以促进肝脏排毒。如果能多喝点养护肝脏的茶水，则效果会更好：
①蒲公英根红茶
蒲公英有着很高的营养价值，且是药食两用的植物，全株可入药，其中蒲公英根的养肝效果更加突出。
蒲公英根可清肝热、去肝火、排肝毒，还能修复肝脏毒性损伤，是养肝的佳品。
但蒲公英根偏凉性，脾胃不好或自身体寒的人，可以将其发酵，制成蒲公英根红茶饮用，可减弱寒性，更适宜长期饮用。
②金玉兰叶茶
金玉兰，援引自欧洲，后收入我国药典，其味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。
现代研究显示，金玉兰叶对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
三、要记住2个小动作
①闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
②拍打腋窝
中医认为，'肝有邪，其气留于两腋'，平时多拍打腋窝，可以疏肝理气。
右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在后脑勺部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。
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