糖尿病最怕的几种食物，中医建议：血糖高的人要多吃！

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糖尿病之所以难以治愈，主要是身体代谢紊乱，胰岛素分泌缺陷，内环境遭到破坏，长期处于这种状态，要想恢复不是一朝一夕的事。

而要尽快控制高血糖，就必须尽量保持体内胰岛素分泌正常，平衡代谢问题。糖尿病最怕的几种食物，中医建议：血糖高的人要多吃！

苦瓜

苦瓜虽然很苦但是营养价值比较高，它是维生素C含量较高的瓜类之一，含有血糖最怕的苦瓜皂苷，类似胰岛素一般作用的物质，能刺激身体胰岛素的释放，帮我们控制血糖。

核桃

核桃含有大量的多不饱和脂肪酸，能减轻对胰岛素的抵抗，帮助抵抗糖尿病。含有丰富的膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，是糖尿病友碳水化合物的最佳替代零食，解馋又帮助控血糖。

秋葵

秋葵在活化胰岛细胞上有显著成效，其中秋葵榭皮素对活化胰脏、增加胰岛素敏感性，秋葵的黏液中富含的黏蛋白，能够稀释糖分，抑制胆固醇的吸收，起到平衡血糖的作用。如果长期使用秋葵对糖尿病患者是具有一定的效果的。

黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者适量食用。木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴，可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好帮手。

苦荞

苦荞包含的生物类黄酮、硒能清除体内自由基、修复受损的胰岛β细胞， 加强细胞组织的自我修复能力， 提高细胞、组织对胰岛素的敏感性。而且它还可以提高人体胰岛素的浓度，有降血糖的作用，对于血糖高的人来说，可以常用苦荞泡茶喝。

血糖稳定的分餐小技巧

少食多餐，血糖更平稳

有的糖友为了降低血糖想取消早餐，只吃午餐、晚餐，或者认为只要主食量不变，餐次可以随便，这些做法是不可取的。糖尿病患者比较适宜少食多餐，这样不仅能控制全天摄入的总热量，还可以避免饮食数量超过胰岛素的负担，使血糖不至于猛然升高，而血糖下降时因已进食可以避免低血糖反应。