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错过还得等一年! 春天长高黄金季, 掌握这4点孩子身高突飞猛涨

穿暖花会开,心情自由自在。春天是万物复苏,植物生长的季节,当然也是孩子长个的最好季节,春天长个的速度是平时速度的3-5倍,所以很多妈妈们都开始给孩子猛烈的进补,希望抓住这个长高的好机会,让孩子王高窜一窜,要不下次的机会还得再等一年。

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聊天群里面程程妈妈说,这几天没事待在家里每天就熬骨头汤給程程喝,程程几年上幼稚园中班,但是看上去像是小班的小盆友,比同邻人要矮上6-8厘米。程程刚下来时生了一场大病,身体一直很虚弱,看上去又瘦又小。每年一到春天妈妈就开始给他喝骨头汤。因为妈妈听人说骨头汤能补钙,可以达到长高的效果,所以每年春天坚持熬奶白色的骨头汤给程程进补,可是程程没长高反而长胖不少,这让妈妈觉得喝汤还是有用的。

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关于长个的三个误区,别轻信

现在的家长越来越重视孩子的身高问题,但是由于知识的匮乏,家长对于长个存在一定的误区。

误区一:长个猛补钙

要想长得高,就要猛补钙。错误,仅仅只是补钙是不能保证孩子长个的。孩子长高是靠的骨骼拉伸增长,虽说钙可以促进骨骼生长,但是却不是骨骼生长的主要因素。只是单纯的补钙是达不到长高的效果的,所以宝宝长不高,不要盲目的补钙,带孩子去医院做个体检或者咨询医生,找出影响宝宝长个的原因。

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误区二:购买增高产品

许多家长为了宝宝不低于同龄人,会购买一些增高产品给宝宝食用。市场上的增高产品五花八门,多数含有激素,在短期内会对宝宝的身高起到一定作用,但是长期食用会使体内激素过多,身体提前发育,骨骼提前闭合(正常是20岁左右闭合),生长期缩短,身材矮小。

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误区三:盲目进补

有些家长觉得宝宝比较矮,是不是营养跟不上,就会盲目的进补,大补特补,从来没有考虑宝宝的身高、体重是在正常的范围内,只不过是范围的下边缘。一看宝宝矮与其他人,就开始变着花样的给宝宝进补,各种汤,在妈妈们“饮食重点”的照顾下,宝宝没长高反而长胖不少。盲目的进补会使宝宝过早的发育,营养过剩,反而不利于宝宝长个。

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想要孩子长大高个,要注意把握好四点:吃、喝、玩、睡

第一点:吃=营养均衡

想要宝宝长个,营养均衡是基础,调整宝宝的饮食结构,戒掉挑食的习惯,尤其是很多小孩不愿意吃蔬菜,只吃肉。坏的习惯要改掉,蔬菜中含有丰富的维生素,要多吃,水果也是必不可少的,不习惯吃可以榨成汁给宝宝喝。饮食不在多在精,精指就是丰富,各种事物都吃,谷类、奶制品、鱼肉蛋、豆制品、蔬菜水果,丰富的饮食,充足的营养才是长个的秘诀。

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第二点:喝=正确喝奶:

我们都知道牛奶中含有的营养物质很丰富,特别适合宝宝喝。而且最主要的是牛奶中钙可以帮助宝宝生长发育长个。每天喝牛奶的儿童要比不喝的儿童身高增长一倍多,所以宝宝多喝点牛奶是有助于长个的。

而喝牛奶的最佳时间是早晨8-9点,晚上睡觉前一个小时,这两个时间段效果最好。早晨正是人体需要大量营养的时候,营养很容易被吸收,但是切记不能空腹饮用,空腹喝奶会造成营养成分流失,失去牛奶的作用,饮用前最好先吃点食物。夜间是宝宝长个的时间段,要好好利用,晚上睡觉前饮用牛奶可以进入深度睡眠,提高睡眠的质量,同时还补充了宝宝身体需要的钙,加速骨骼的增长。

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除了喝牛奶以外,家长可以在早上给孩子喝花生酪。花生里面含有大量的改和维生素,营养价值非常高。我们都知道想要宝宝长高,单单补钙是不行的,必须与维生素搭配才能起到长个的作用。而且花生酪比牛奶更容易被身体吸收,并且打成汁的花生口感更加香醇、丝滑,更容易被宝宝喜爱。每天早上喝一杯可以促进宝宝生长发育,既便宜又营养高。

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第三点:玩=运动

要想宝宝长得高,首先要身体素质好。运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,加快骨骼组织成长,有益于长高。多带孩子参加一些户外活动,多做一些伸展、拉伸的运动,比如:跳绳、游泳、打篮球,羽毛球等帮助拉伸的运动。

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第四点:睡=充足睡眠

充足的睡眠也是长个的关键因素,人体的生长激素主要是在晚上分泌的,只有进入深度睡眠才会分泌,所以要给宝宝营造一个温度适宜、安静、昏暗的睡眠环境,保证宝宝一觉到天明,要切记睡觉前不要给宝宝吃东西,不要让宝宝太兴奋,兴奋到难以入睡。

一年之计在于晨,宝宝的长个就从春天开始吧,从日常生活中,运动、营养、睡眠要同步进行,通过后天的努力帮助宝宝长个。

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